W tym artykule:
Dlaczego obgryzanie skórek wokół paznokci jest szkodliwe?
Skórki pełnią rolę naturalnej bariery ochronnej dla paznokci i wałów paznokciowych. Kiedy są uszkadzane przez obgryzanie, grozi to nie tylko nieestetycznym wyglądem – stwarza również warunki sprzyjające różnym infekcjom bakteryjnym, grzybiczym i wirusowym. Poza tym częste obgryzanie może wywoływać zaburzenia w strukturze paznokci, a nawet problemy stomatologiczne, takie jak mikrourazy zębów czy wady zgryzu.
Dlaczego obgryzamy skórki? Skąd bierze się ten nawyk?
Nawyk obgryzania skórek może mieć wiele przyczyn.
- U niektórych osób wynika z niezbyt dobrej pielęgnacji dłoni – sucha, odstająca skóra samego naskórka często "kusi" do skubania.
- U innych jest to reakcja na stres, napięcie lub sposób radzenia sobie z emocjami.
- W bardziej nasilonych przypadkach ten mechanizm może przypominać zaburzenia kompulsywno-obsesyjne, gdzie skubanie skóry staje się rytualnym zachowaniem trudnym do opanowania.
Jak walczyć z nawykiem obgryzania skórek?
Rozprawienie się z nawykiem obgryzania skórek to proces, który wymaga czasu i cierpliwości. Na początek warto skupić się na pielęgnacji uszkodzonych okolic. Po umyciu rąk delikatnie odsuwać skórki (np. za pomocą ręcznika) i regularnie nawilżać skórę wokół paznokci – np. oliwką, olejkiem z drzewa herbacianego, aloesem lub bogatymi w witaminy preparatami.
Pomocne może być też regularne dbanie o dłonie i paznokcie: stosowanie kremów, olejków czy profesjonalne zabiegi manicure, które usuwają nieestetyczne zadzierki i zmniejszają pokusę ich skubania.
Warto też wykorzystać różne strategie behawioralne. Preparaty o gorzkim smaku, które zniechęcają do wkładania palców do ust, przypominają o próbie powstrzymania się od nawyku. Zamiast ręki do ust można skierować uwagę na jakiś neutralny bodziec, np. gumę do żucia bez cukru albo "piłeczkę antystresową", którą ściska się w ręku, gdy pojawi się ochota na skubanie skórek.
Kiedy warto szukać specjalistycznej pomocy?
Jeżeli nawyk obgryzania skórek jest głęboko utrwalony, intensywny i wiąże się z silnym stresem lub lękiem, może pomóc konsultacja z psychologiem lub psychiatrą. Taka pomoc bywa szczególnie przydatna, gdy zachowanie to ma cechy kompulsyjno-natręctwowe. Również dermatolog lub lekarz może ocenić stan skóry i zalecić odpowiednie leczenie ran czy zakażeń.
Źródło: WP abcZdrowie
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
