Trwa ładowanie...

Cenimy Twoją prywatność

Kliknij "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU", aby wyrazić zgodę na korzystanie w Internecie z technologii automatycznego gromadzenia i wykorzystywania danych oraz na przetwarzanie Twoich danych osobowych przez Wirtualną Polskę, Zaufanych Partnerów IAB (870 partnerów) oraz pozostałych Zaufanych Partnerów (403 partnerów) a także udostępnienie przez nas ww. Zaufanym Partnerom przypisanych Ci identyfikatorów w celach marketingowych (w tym do zautomatyzowanego dopasowania reklam do Twoich zainteresowań i mierzenia ich skuteczności) i pozostałych, które wskazujemy poniżej. Możesz również podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody Wirtualna Polska, Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy będą przetwarzać Twoje dane osobowe zbierane w Internecie (m.in. na serwisach partnerów e-commerce), w tym za pośrednictwem formularzy, takie jak: adresy IP, identyfikatory Twoich urządzeń i identyfikatory plików cookies oraz inne przypisane Ci identyfikatory i informacje o Twojej aktywności w Internecie. Dane te będą przetwarzane w celu: przechowywania informacji na urządzeniu lub dostępu do nich, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru reklam, tworzenia profili związanych z personalizacją reklam, wykorzystania profili do wyboru spersonalizowanych reklam, tworzenia profili z myślą o personalizacji treści, wykorzystywania profili w doborze spersonalizowanych treści, pomiaru wydajności reklam, pomiaru wydajności treści, poznawaniu odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł, opracowywania i ulepszania usług, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru treści.


W ramach funkcji i funkcji specjalnych Wirtualna Polska może podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Cele przetwarzania Twoich danych przez Zaufanych Partnerów IAB oraz pozostałych Zaufanych Partnerów są następujące:

  1. Przechowywanie informacji na urządzeniu lub dostęp do nich
  2. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru reklam
  3. Tworzenie profili w celu spersonalizowanych reklam
  4. Wykorzystanie profili do wyboru spersonalizowanych reklam
  5. Tworzenie profili w celu personalizacji treści
  6. Wykorzystywanie profili w celu doboru spersonalizowanych treści
  7. Pomiar efektywności reklam
  8. Pomiar efektywności treści
  9. Rozumienie odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł
  10. Rozwój i ulepszanie usług
  11. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru treści
  12. Zapewnienie bezpieczeństwa, zapobieganie oszustwom i naprawianie błędów
  13. Dostarczanie i prezentowanie reklam i treści
  14. Zapisanie decyzji dotyczących prywatności oraz informowanie o nich

W ramach funkcji i funkcji specjalnych nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy mogą podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Dla podjęcia powyższych działań nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy również potrzebują Twojej zgody, którą możesz udzielić poprzez kliknięcie w przycisk "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU" lub podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Cele przetwarzania Twoich danych bez konieczności uzyskania Twojej zgody w oparciu o uzasadniony interes Wirtualnej Polski, Zaufanych Partnerów IAB oraz możliwość sprzeciwienia się takiemu przetwarzaniu znajdziesz w ustawieniach zaawansowanych.


Cele, cele specjalne, funkcje i funkcje specjalne przetwarzania szczegółowo opisujemy w ustawieniach zaawansowanych.


Serwisy partnerów e-commerce, z których możemy przetwarzać Twoje dane osobowe na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody znajdziesz tutaj.


Zgoda jest dobrowolna i możesz ją w dowolnym momencie wycofać wywołując ponownie okno z ustawieniami poprzez kliknięcie w link "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu.


Pamiętaj, że udzielając zgody Twoje dane będą mogły być przekazywane do naszych Zaufanych Partnerów z państw trzecich tj. z państw spoza Europejskiego Obszaru Gospodarczego.


Masz prawo żądania dostępu, sprostowania, usunięcia, ograniczenia, przeniesienia przetwarzania danych, złożenia sprzeciwu, złożenia skargi do organu nadzorczego na zasadach określonych w polityce prywatności.


Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień Twojej przeglądarki oznacza, że pliki cookies będą umieszczane w Twoim urządzeniu końcowym. W celu zmiany ustawień prywatności możesz kliknąć w link Ustawienia zaawansowane lub "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu w ramach których będziesz mógł udzielić, odwołać zgodę lub w inny sposób zarządzać swoimi wyborami. Szczegółowe informacje na temat przetwarzania Twoich danych osobowych znajdziesz w polityce prywatności.

Drzemka dwa razy w tygodniu chroni przed zawałem i udarem. Naukowcy udowodnili szkodliwy wpływ braku snu na układ krążenia

Avatar placeholder
10.09.2019 17:10
123RF Osoby, które lepiej śpią nocą i drzemią w ciągu dnia, są zdrowsze od niedosypiających rówieśników
123RF Osoby, które lepiej śpią nocą i drzemią w ciągu dnia, są zdrowsze od niedosypiających rówieśników

Jeśli lubisz drzemki w ciągu dnia, nie żałuj ich sobie. Naukowcy potwierdzili, że wystarczy przespać się dwa razy w tygodniu w ciągu dnia, aby zmniejszyć ryzyko chorób serca i układu krążenia.

1. Popołudniowa drzemka wpływa na stan zdrowia

Naukowcy ze Szpitala Uniwersyteckiego w szwajcarskiej Lozannie przyjrzeli się pacjentom z chorobami serca oraz osobom ze zdrowym układem krążenia. Na przestrzeni pięciu lat obserwowano 3400 mężczyzn i kobiet między 35. a 75. rokiem życia. Wyniki badań opublikowano w "British Medical Journal".

Zauważono, że popołudniowa drzemka dwa razy w tygodniu wyraźnie zmniejsza ryzyko zawału serca lub udaru mózgu mózgu. Dwie poobiednie drzemki w każdym tygodniu oznaczały zmniejszenie szans na zachorowanie aż o 48 proc.

Badacze zwracają uwagę, że drzemka nie musi być długa. Już 40 minut znakomicie regeneruje i ma korzystny wpływ na zdrowie. Zauważono też, że większa ilość drzemek w tygodniu nie przekłada się na jeszcze bardziej zmniejszone ryzyko zawału lub udaru.

Zobacz film: "Kobiety są bardziej narażone na atak serca"

U osób, które już cierpiały z powodu nadciśnienia tętniczego lub zbyt wysokiego poziomu cholesterolu, problemy ze zdrowiem nasilały się pod wpływem niewyspania. Zauważono też, że brak snu może prowadzić do rozwoju miażdżycy, której skutkiem mogą być dalsze komplikacje dla zdrowia.

Naukowcy podkreślają, że najważniejszy jest ośmiogodzinny sen nocą. Drzemka nie powinna być podstawą funkcjonowania, ale może uzupełniać dobowe braki snu, jeżeli z jakichkolwiek względów nie udało się nocą zrealizować optymalnego zapotrzebowania. Lekarze podkreślają, że 7 godzin snu na dobę to absolutnie niezbędne minimum dla każdego.

Jeśli bezustannie towarzyszy ci zmęczenie, sprawdź swoje nawyki i spróbuj tak przeorganizować czas w ciągu dnia (i nocy), aby sypiać więcej. Zaleca się również, w celu poprawienia jakości snu, rezygnację z późnego zerkania w telefon czy oglądania telewizji.

Trudności z zasypianiem mogą być powodowane również przez depresję, alkohol, nikotynę, kofeinę, stres, niewygodne łóżko, zbyt wysoką lub zbyt niską temperaturę w sypialni.

Doktor Naveed Sattar z uniwersytetu w szkockim Glasgow przyznał, że pacjenci, którzy częściej drzemią, są zdrowsi nie tylko w aspekcie chorób sercowo-naczyniowych. Wskazał jednak na powiązania zdrowego styl życia z popołudniowym drzemaniem.

Oznacza to, że pacjenci, którzy mają zwyczaj podsypiać w ciągu dnia, żyją na co dzień zdrowiej i dlatego rzadziej chorują. Nie tylko drzemki mają więc swój udział w lepszym stanie zdrowia tych osób. Naukowcy zachęcają więc do uregulowania zarówno trybu życia, jak i rytmu spania. To może mieć zbawienny wpływ na cały organizm.

Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl

Rekomendowane przez naszych ekspertów

Potrzebujesz konsultacji z lekarzem, e-zwolnienia lub e-recepty? Wejdź na abcZdrowie Znajdź Lekarza i umów wizytę stacjonarną u specjalistów z całej Polski lub teleporadę od ręki.

Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.
12345
Polecane dla Ciebie
Pomocni lekarze