3 z 9Zachcianki, jakie pojawiają się przed miesiączką, należy spełniać

Mit.

Jednym z objawów PMS jest niepohamowany apetyt. Kobiety często w tym czasie mają ogromną chęć sięgnięcia po słodycze. To jednak zachcianka, której nie warto ulegać. Obecny w batonikach i cukierkach cukier może chwilowo poprawi nastrój, ale ostatecznie i tak wpłynie na niego negatywnie w chwili, gdy stężenie zacznie gwałtownie spadać. Cukier jest też świetną pożywką dla bakterii i grzybów.

Jeśli mamy ochotę coś przegryźć, lepiej sięgnąć po coś zdrowego, m.in. pestki dyni lub słonecznika. Warto też włączyć do diety surowe warzywa, np. pomidory. W ten sposób dostarczymy organizmowi witamin i minerałów, na które rośnie zapotrzebowanie w trakcie menstruacji.