Feta na rukoli po grecku

Kolejną przystawką wegetariańską jest feta na rukoli po grecku. Do przygotowania tego dania potrzebne będą następujące składniki:

  • paczka fety
  • pół paczki rukoli
  • 2 jajka
  • bułka tarta
  • masło do smażenia
  • 2 słodkie papryki czerwone.

Zobacz film: "Żywność light pod lupą dietetyka"

Potrzebne składniki do sporządzenia sosu:

  • oliwa
  • ocet balsamiczny
  • ostra musztarda.

Wykonanie sosu: dokładnie wymieszać 7 łyżek oliwy, 4 łyżki octu balsamicznego, 2 łyżki ostrej musztardy.

Sposób przygotowania przekąski: Przed przystąpieniem do przygotowania potrawy należy koniecznie umyć warzywa, a z papryki usunąć gniazda nasienne, które nadają gorzki smak.

Po wcześniejszym rozgrzaniu piekarnika do 250 stopni, wstawiamy paprykę i zapiekamy ok. 20 minut. Po przestudzeniu zdejmujemy z niej skórkę, po czym kroimy w paski. Ser feta kroimy na grube plastry lub duże kostki, które panierujemy w jajku, bułce i smażymy na maśle na złoty kolor. Rukolę myjemy i suszymy, a następnie dokładnie mieszamy z wcześniej przygotowanym sosem. Na talerzach układamy kolejno rukolę, ser i paprykę.

Przystawki wegetariańskie charakteryzują się różnorodnością stosowanych produktów i bogactwem kolorów. Dzięki nim można urozmaicić swoją dietę, zaskoczyć partnera czy znajomych zarówno na typowym domowym obiedzie, jak i uroczystej kolacji. Zaproponowane przystawki wegetariańskie nie dość, że są proste w wykonaniu, to zawierają produkty bogate w witaminy, sole mineralne i aminokwasy, niezbędne do normalnego funkcjonowania organizmu.

Smacznego!

Komentarze (1)
~ala
~ala ponad rok temu

Jeżeli chcesz odchudzić się zdrowo, bezpiecznie i na stałe skorzystaj z programu naszego centrum redukcji wagi. Oferujmy bezpłatne konsultacje przez cały czas odchudzania a także po jego zakończeniu. Nie musisz opuszczać posiłków. Możesz jeść trzy posiłki dziennie i jeszcze dwie przekąski! Dołącz do tysięcy zadowolonych osób które nie tyją po zakończeniu odchudzania. Wchodząc na stronę: www.idealnafigura.com/gberes

Odpowiedz
zapytaj lekarza

za darmo

  • Odpowiedź w 24 godziny
  • Bez żadnych opłat
  • Lekarze, psychologowie, dietetycy

lekarzy jest teraz online

0/500

Przystawki wegetariańskie
najnowsze pytania

Dyskusje na forum

Artykuły Przystawki wegetariańskie
Przystawki wegetariańskie

Sajgonki wegetariańskie

Sajgonki wegetariańskie

Przystawki wegetariańskie często kojarzą się z pokrojonymi warzywami z dodatkiem sosu. Zdecydowanie jest to błąd! Przykładem ciekawego wykorzystania (...) warzyw zapieczonych w piekarniku jest przystawka...

Przystawki wegetariańskie

Koreczki żurawinowe

Przykładem przystawek wegetariańskich sporządzonych "na szybko" mogą być koreczki żurawinowe. W celu wykonania koreczków żurawinowych należy zaopatrzyć się w niezbędne produkty. Składniki: pieczywo pełnoziarniste...

Przystawki wegetariańskie

Takiego tatara jeszcze nie jadłeś (WIDEO)

Czas na kuchnię wegetariańską i to taką w najlepszym wydaniu. Dania bezmięsne przygotował Robert Biedroń wraz z Magdą Gessler. W ich menu pojawił się między innymi tatar z suszonych pomidorów, suszonej papryki i bakłażana. Ciekawostką...

Przystawki wegetariańskie

Zapiekane pieczarki z serem

Zapiekane pieczarki z serem

Ciekawym pomysłem na przystawkę przygotowaną w piekarniku jest przepis na zapiekane pieczarki z serem. Dzięki temu, że danie jest pieczone, zawiera

Zbilansowana dieta - charakterystyka, zasady, zdrowe produkty żywieniowe

Przygotuj zdrowszą wersję pizzy - sprawdź jak!

Przygotuj zdrowszą wersję pizzy - sprawdź jak!

ograniczyć jego ilość, a nawet zastąpić go serem feta o mniejszej wartości kalorycznej. Rezygnacja z kalorycznych dodatków Częstym dodatkiem do pizzy (...) papryki, pieczarek czy pomidorów. Po upieczeniu możesz również posypać pizzę...

Zdrowe odżywianie

Feta - składniki odżywcze

Feta - składniki odżywcze

Sekrety zdrowej fety Mamy dobre wieści dla wielbicieli greckiego przysmaku. **Okazuje się, że w białej, słonej kostce fety znajdują się cenne (...) ) to ok. 74 kcal, 6 g tłuszczu, 1,2 g węglowodanów, 4 g białka, 1 g cukru....

Niemowlę (1-12 miesięcy)

7 zdrowych i smacznych przekąsek dla prawdziwych kibiców

7 zdrowych i smacznych przekąsek dla prawdziwych kibiców

w walce ze stresem, którego w czasie oglądania meczu przecież nie brakuje. Koreczki z fety i oliwek Ich przygotowanie jest banalnie proste! Pokrój (...) ser w dość sporą kostkę. Na dłuższą wykałaczkę nabij kawałki fety...

Warzywa - dzienna dawka, właściwości odżywcze, kaloryczność

Rukola - prozdrowotny afrodyzjak

Rukola - prozdrowotny afrodyzjak

Zdrowotne właściwości rukoli Jeszcze przed wojną roślina ta królowała na polskich stołach jako rukiew (lub rokietta) siewna. Dziś, głównie za sprawą (...) i nasiona rukoli. W Indiach przygotowuje się z nich olej przyprawowy...

Składniki mineralne

Produkty zaskakująco bogate w wapń

Produkty zaskakująco bogate w wapń

warzywo liściaste stanowi bogate źródło wapnia. Kubek rukoli może dostarczyć organizmowi ok. 100 mg tego pierwiastka. Poza tym, porcja rukoli zawiera