Groźny niedobór selenu

Już pod koniec XX wieku stwierdzono zależność pomiędzy obniżonym poziomem selenu we krwi a zachorowalnością na nowotwory. Najnowsze badania pokazują, że w Polsce na zbyt niski poziom tego pierwiastka w organizmie cierpi 60 proc. kobiet oraz 90. proc mężczyzn. Szybka diagnostyka tego niedoboru może uchronić nas przed rakiem.

Toksyczny selen?

Selen jako pierwiastek odkryto w 1817 roku. Z powodu zatruć zwierząt wypasanych na glebach o jego wysokim stężeniu, traktowano go jako substancję trującą. Ludzie mieszkający niedaleko hodowli skarżyli się natomiast na wypadanie włosów, osłabione paznokcie czy zmiany skórne. Dopiero badania z końca ubiegłego wieku wykazały dobroczynne działanie selenu.

Zobacz film: "Domowe sposoby na pozbycie się trądziku"

Wpływ selenu na organizm

Antynowotworowe działanie selenu nie jest jeszcze do końca wyjaśnione. Prawdopodobnie ma to związek z silnymi właściwościami przeciwutleniającymi, które hamują namnażanie się wolnych rodników. Selen, jako antyoksydant, niweluje procesy utleniania w komórkach, chroni je przed deformacjami i uszkodzeniami DNA. Jest także tarczą dla chromosomów, które zawierają materiał genetyczny. Dzięki temu pierwiastek ten wspiera prawidłowy rozwój tkanek.

Selen jest bardzo cennym pierwiastkiem, który wpływając na produkcję przeciwciał, makrofagów oraz limfocytów, chroni układ immunologiczny. Walczy z wirusami i bakteriami, np. z opryszczką czy półpaścem. W ten sposób obniża ryzyko zachorowalności na raka narządów wewnętrznych. Działa także na stany zapalne, zabija pleśń oraz mytotoksyny. Pierwiastek oczyszcza z toksyn oraz bierze udział w procesie produkcji plemników.

Symptomy niedoboru selenu

Najczęstszymi objawami niedoboru selenu są:

  • chroniczne zmęczenie,
  • osłabienie pracy mięśni,
  • brak odporności,
  • częste infekcje,
  • opryszczka,
  • problemy z płodnością u mężczyzn,
  • stany zapalne skóry.

Gdzie znajdziemy selen?

Selen w warunkach naturalnych występuje w pożywieniu: w soli morskiej, w borowikach, orzechach brazylijskich, nerkowcach, owocach morza, śledziach, czosnku, cebuli, zbożach, a także w pełnoziarnistym pieczywie. Jego ilość uzależniona jest od gleby i wody, np. w Polsce jest go bardzo mało. To właśnie dlatego zdecydowana większość mężczyzn i ponad połowa kobiet w Polsce cierpi na niedobór. Ciekawostką jest fakt, że spożywanie słodyczy skutecznie hamuje przyswajanie się tego pierwiastka.

Samodzielna suplementacja selenu jest niewskazana. Jego zbyt duże stężenie w organizmie powoduje bowiem działania niepożądane, tj. nadciśnienie, cukrzycę typu 2 czy zaburzenia gospodarki lipidowej.

W Polsce stworzono nowatorski projekt badania poziomu selenu w organizmie. Jego twórcą jest prof. Jan Lubiński – specjalista w dziedzinie genetyki molekularnej oraz patologii.

Selen dla kobiet

Selen w pożywieniu powinien być przyjmowany przez kobiety w ciąży. Wspiera on układ nerwowy oraz immunologiczny dziecka już od pierwszych dni po zapłodnieniu. Stosowanie tego pierwiastka zalecane jest także kobietom przechodzącym menopauzę, ponieważ niweluje jej symptomy wpływające na jakość życia.

Komentarze
zapytaj lekarza

za darmo

  • Odpowiedź w 24 godziny
  • Bez żadnych opłat
  • Lekarze, psychologowie, dietetycy

lekarzy jest teraz online

0/500

Uroda
najnowsze pytania

Dyskusje na forum

Blog

walsq • ostatni post 3 tygodnie temu

1

blizny

~majamamam • ostatni post wczoraj

11

Pomocni lekarze

Artykuły Uroda
Uroda

Pink is the new black, czyli moda na subtelną kobiecość

Pink is the new black, czyli moda na subtelną kobiecość

Różowa narzutka Stworzenie oryginalnej stylizacji wymaga od nas przede wszystkim pomysłowości. Czasem nie wystarczy umiejętne połączenie kolorów czy dobranie dodatków, ale trzeba pójść krok dalej i „zmiksować" różne style - Magdalena Pietras. Dziś...

Uroda

Właściwości i zastosowanie skorupek jaj

Właściwości i zastosowanie skorupek jaj

Niedoceniany skarb Leczy podrażnienia skóry, sprawia że kawa smakuje lepiej, może też czyścić garnki. O czym mowa? O skorupce jaja kurzego. Jak się okazuje jest ona bardzo niedoceniana. A niesłusznie, zawiera bowiem wszystkie mikro i makroelementy. Przeczytaj,...

Uroda

10 korzyści dla zdrowia z kontaktu z naturą

10 korzyści dla zdrowia z kontaktu z naturą

Mniejszy stres Badania wykazały, że kontakt z naturą obniża poziom stresu już w ciągu 5 minut. Ucieczka od betonowej dżungli i frustrującej technologii to zasłużona okazja do relaksu i odstresowania. Więcej szczęścia Otaczanie się zielenią sprawia, że...

Uroda

Sprawdź, czy wiesz jak prawidłowo używać zalotki

Sprawdź, czy wiesz jak prawidłowo używać zalotki

Zalotka, a piękne rzęsy Za pomocą zalotki możesz znacząco poprawić wygląd rzęs i nadać im efekt fantastycznego podkręcenia. Niemniej jednak, nieodpowiednie jej użycie może wręcz zaszkodzić rzęsom. Dowiedz się, w jaki sposób poprawnie używać zalotki i...

Uroda

Materiały, które mogą podrażniać wrażliwą skórę

Materiały, które mogą podrażniać wrażliwą skórę

Materiały powodują podrażnienia Materiały, które podrażniają wrażliwą skórę mogą różnić się w przypadku różnych osób, ale istnieje kilka ich rodzajów, które częściej sprawiają problemy osobom z delikatną skórą. Jeśli masz problem z podrażnieniami, wystarczy...

Uroda

Cytryna dla urody - poznaj jej moc

Cytryna dla urody - poznaj jej moc

Niezwykła moc cytryny Wiele osób kocha doskonały smak lemoniady cytrynowej czy rozmaite potrawy wzbogacone nutą cytrynową. Warto wiedzieć, że ten owoc odnalazł również szerokie zastosowanie w pielęgnacji skóry. Zastanawiasz się, jakie? Tonik nawilżający...

Uroda

9 dziwacznych sekretów piękna hollywoodzkich gwiazd

9 dziwacznych sekretów piękna hollywoodzkich gwiazd

Tajemnica piękna Niemal wszystkie gwiazdy mogą się poszczycić nieskazitelnym i pięknym wyglądem. W pewnym stopniu jest to wynik pracy sztabu specjalistów. Niemniej jednak celebryci często korzystają z mało popularnych sposobów umożliwiających zachowanie...

Uroda

Jak działa rybi kolagen?

Jak działa rybi kolagen?

Rybi kolagen - białko nie tylko na zmarszczki Chociaż kolagen występuje w wielu produktach, ten pochodzący od ryb jest jego najlepszym źródłem. Jest on o 1,5 razy lepiej wchłanialny od tego występującego w innych zwierzętach, np. w świniach. Posiada mniejszą...

Uroda

Mamy rozwiązania na najbardziej irytujące defekty urodowe

Mamy rozwiązania na najbardziej irytujące defekty urodowe

Urodowe wpadki Która z nas nie lubi wyglądać pięknie? Spierzchnięte usta, szminka rozmazana jak u Jockera czy oczy pandy z pewnością nam tego nie ułatwiają. Jak to się dzieje, że wychodząc z domu, wyglądamy nieskazitelnie, a już po dwóch godzinach na...

Uroda

Jak wyglądać 10 lat młodziej?

Jak wyglądać 10 lat młodziej?

Popraw postawę ciała Z wiekiem zaczynamy się nieco garbić, a postawa wiele mówi o wieku człowieka. Prawidłowa postawa nie tylko sprawia, że wyglądasz młodziej i szczuplej oraz dodaje kilka centymetrów wzrostu, ale także wpływa pozytywnie na zdrowie pleców....