4 z 8Ogrzanie po wychłodzeniu

W przypadku łagodnego wychłodzenia ważne jest stopniowe ogrzewanie – gorący prysznic bezpośrednio po powrocie z mrozu może grozić szokiem termicznym. Zmarznięta osoba powinna wejść do ciepłego pomieszczenia, zdjąć przemoczone i zimne ubrania, okryć się kilkoma warstwami koców i nałożyć czapkę. Ciepła kąpiel jest wskazana, ale dopiero po rozgrzaniu organizmu. Nie należy pocierać stóp i dłoni, ponieważ można w ten sposób uszkodzić skórę. Przy lekkiej hipotermii warto natomiast zachęcać do aktywności ruchowej.