Hit wśród suplementów, ale nie cudowna pigułka. Co warto wiedzieć o berberynie?

Coraz więcej badań potwierdza skuteczność berberyny w regulowaniu poziomu cukru i cholesterolu we krwi. Jednak, jak podkreślają lekarze, berberyna nie jest cudownym lekiem, a raczej narzędziem, które może wspierać zdrowie, jeśli stosuje się je mądrze i świadomie.

Berberyna to naturalny związek chemiczny (alkaloid) pozyskiwany głównie z berberysu. Jej główne działanie dotyczy regulacji metabolizmu węglowodanów – wpływa na zwiększenie wrażliwości komórek na insulinę, obniżenie poziomu glukozy we krwi oraz zahamowanie apetytu.

Zobacz także: Zdarza ci się wybudzać w nocy? To może być objaw cukrzycy

- To nie magiczna pigułka, ale narzędzie w odpowiednich rękach. Działaniem przypomina niektóre modne zastrzyki odchudzające – zauważa endokrynolożka i dietetyczka Natalia Samoylenko w swoim poście na Instagramie.

Badanie z 2012 roku opublikowane w "Metabolism" wykazało, że berberyna może obniżyć poziom glukozy we krwi na czczo nawet o 20-30 proc., a efekty porównywano do działania metforminy – jednego z najczęściej stosowanych leków przeciwcukrzycowych.

Metaanaliza z 2021 roku (Frontiers in Pharmacology) potwierdziła, że berberyna poprawia kontrolę glikemii, obniża poziom trójglicerydów i cholesterolu LDL, a także może sprzyjać redukcji masy ciała.

Wśród właściwości berberyny można wymienić:

• wspomaganie kontroli cukrzycy typu 2,

• obniżenie poziomu cholesterolu,

• redukcja insulinooporności,

• wsparcie w redukcji masy ciała,

• potencjalne działanie przeciwzapalne i antyoksydacyjne.

Choć berberyna może wydawać się "naturalną" alternatywą dla leków, nie oznacza to, że jest całkowicie bezpieczna. Może wchodzić w interakcje z lekami i powodować skutki uboczne, zwłaszcza przy nieodpowiednim stosowaniu.

Przeciwwskazania obejmują m.in.:

• ciążę i karmienie piersią (może być toksyczna dla noworodków),

• przyjmowanie leków hipoglikemizujących (ryzyko hipoglikemii),

• choroby wątroby (berberyna może wpływać na enzymy wątrobowe),

• dzieci i osoby starsze (bez nadzoru lekarza).

Dawkowanie i forma suplementacji powinny być ustalone indywidualnie, najlepiej po konsultacji z lekarzem lub dietetykiem klinicznym.

Berberyna może być bardzo wartościowym wsparciem w terapii metabolicznej, ale nie zastąpi zdrowej diety, aktywności fizycznej ani konsultacji lekarskiej. Jej działanie jest udowodnione, ale kluczowe jest odpowiednie stosowanie i nadzór specjalisty.

Nie traktuj berberyny jako "magicznej kapsułki" na cukier i kilogramy. To tylko jeden z elementów większej układanki, jaką jest zdrowy styl życia.

Dominika Najda, dziennikarka Wirtualnej Polski

Źródła

1. Instagram
2. Metabolism
3. Frontiers in Pharmacology