13 z 14Kompot z suszu - gdzina pilatesu

O ile zwykle niektóre wigilijne potrawy omijamy szerokim łukiem, z kompotu z suszu nie powinniśmy rezygnować. To on ureguluje nasze trawienie i pomoże pozbyć się uczucia ciężkości po wigilijnym przejedzeniu. Ale pamiętajmy, że to dość kaloryczny napój. Suszone owoce tracą wodę, a to sprawia, że filiżanka (150 ml) kompotu to ok. 250 kcal, co jednak zależy od użytych dodatków (chociażby cukru). Błonnik pokarmowy zawarty w kompocie z suszu poprawi perystaltykę jelit. Jeżeli jednak chcemy dodatkowo spalić kalorie uzyskane z kompotu, ćwiczmy pilates przez ponad godzinę.

Święta Bożego Narodzenia obchodzimy tylko raz w roku. Tradycyjnie przygotowane potrawy nigdy nie smakują tak genialnie, jak wówczas, gdy spożywamy je w ciepłej, rodzinnej atmosferze. Dlatego nie odmawiajmy sobie spróbowania wigilijnych dań. Pamiętajmy jednak, że wszystko w nadmiarze szkodzi. Warto zatem zadbać o to, aby podczas świąt zażyć trochę ruchu. Nie tylko dla smukłej sylwetki, ale także dla lepszego samopoczucia i zdrowia.