Trwa ładowanie...

Cenimy Twoją prywatność

Kliknij "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU", aby wyrazić zgodę na korzystanie w Internecie z technologii automatycznego gromadzenia i wykorzystywania danych oraz na przetwarzanie Twoich danych osobowych przez Wirtualną Polskę, Zaufanych Partnerów IAB (874 partnerów) oraz pozostałych Zaufanych Partnerów (403 partnerów) a także udostępnienie przez nas ww. Zaufanym Partnerom przypisanych Ci identyfikatorów w celach marketingowych (w tym do zautomatyzowanego dopasowania reklam do Twoich zainteresowań i mierzenia ich skuteczności) i pozostałych, które wskazujemy poniżej. Możesz również podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody Wirtualna Polska, Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy będą przetwarzać Twoje dane osobowe zbierane w Internecie (m.in. na serwisach partnerów e-commerce), w tym za pośrednictwem formularzy, takie jak: adresy IP, identyfikatory Twoich urządzeń i identyfikatory plików cookies oraz inne przypisane Ci identyfikatory i informacje o Twojej aktywności w Internecie. Dane te będą przetwarzane w celu: przechowywania informacji na urządzeniu lub dostępu do nich, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru reklam, tworzenia profili związanych z personalizacją reklam, wykorzystania profili do wyboru spersonalizowanych reklam, tworzenia profili z myślą o personalizacji treści, wykorzystywania profili w doborze spersonalizowanych treści, pomiaru wydajności reklam, pomiaru wydajności treści, poznawaniu odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł, opracowywania i ulepszania usług, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru treści.


W ramach funkcji i funkcji specjalnych Wirtualna Polska może podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Cele przetwarzania Twoich danych przez Zaufanych Partnerów IAB oraz pozostałych Zaufanych Partnerów są następujące:

  1. Przechowywanie informacji na urządzeniu lub dostęp do nich
  2. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru reklam
  3. Tworzenie profili w celu spersonalizowanych reklam
  4. Wykorzystanie profili do wyboru spersonalizowanych reklam
  5. Tworzenie profili w celu personalizacji treści
  6. Wykorzystywanie profili w celu doboru spersonalizowanych treści
  7. Pomiar efektywności reklam
  8. Pomiar efektywności treści
  9. Rozumienie odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł
  10. Rozwój i ulepszanie usług
  11. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru treści
  12. Zapewnienie bezpieczeństwa, zapobieganie oszustwom i naprawianie błędów
  13. Dostarczanie i prezentowanie reklam i treści
  14. Zapisanie decyzji dotyczących prywatności oraz informowanie o nich

W ramach funkcji i funkcji specjalnych nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy mogą podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Dla podjęcia powyższych działań nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy również potrzebują Twojej zgody, którą możesz udzielić poprzez kliknięcie w przycisk "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU" lub podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Cele przetwarzania Twoich danych bez konieczności uzyskania Twojej zgody w oparciu o uzasadniony interes Wirtualnej Polski, Zaufanych Partnerów IAB oraz możliwość sprzeciwienia się takiemu przetwarzaniu znajdziesz w ustawieniach zaawansowanych.


Cele, cele specjalne, funkcje i funkcje specjalne przetwarzania szczegółowo opisujemy w ustawieniach zaawansowanych.


Serwisy partnerów e-commerce, z których możemy przetwarzać Twoje dane osobowe na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody znajdziesz tutaj.


Zgoda jest dobrowolna i możesz ją w dowolnym momencie wycofać wywołując ponownie okno z ustawieniami poprzez kliknięcie w link "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu.


Pamiętaj, że udzielając zgody Twoje dane będą mogły być przekazywane do naszych Zaufanych Partnerów z państw trzecich tj. z państw spoza Europejskiego Obszaru Gospodarczego.


Masz prawo żądania dostępu, sprostowania, usunięcia, ograniczenia, przeniesienia przetwarzania danych, złożenia sprzeciwu, złożenia skargi do organu nadzorczego na zasadach określonych w polityce prywatności.


Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień Twojej przeglądarki oznacza, że pliki cookies będą umieszczane w Twoim urządzeniu końcowym. W celu zmiany ustawień prywatności możesz kliknąć w link Ustawienia zaawansowane lub "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu w ramach których będziesz mógł udzielić, odwołać zgodę lub w inny sposób zarządzać swoimi wyborami. Szczegółowe informacje na temat przetwarzania Twoich danych osobowych znajdziesz w polityce prywatności.

Sposoby walki z nadwagą

Avatar placeholder
26.02.2020 15:08
Sposoby walki z nadwagą
Sposoby walki z nadwagą

W pozbywaniu się zbędnych kilogramów pomocne będą suplementy dostępne w aptekach. Jednak ich skuteczność rozwinie się w pełni dopiero wtedy, gdy zastosujemy niskokaloryczną dietę i naszą codzienność urozmaicimy nieco większą niż zwykle aktywnością ruchową. Mamy wówczas prawo oczekiwać zdecydowanych rezultatów.

Większość suplementów wspomagających odchudzanie działa w oparciu o mechanizm "spalania" (utleniania) cząsteczek tłuszczów. Proces polegający na zwiększeniu ilości spalanego tłuszczu w komórkach naszego organizmu nazwany został termogenezą. W wyniku tego procesu wytwarza się dwutlenek węgla i woda. Dodatkowo wydziela się znaczna ilość ciepła. Energia cieplna wraz z produktami tej reakcji (woda i dwutlenek węgla) wydalane są z ciała poprzez skórę, płuca i wydzieliny. W ten sposób, oprócz szczupłej sylwetki zyskujemy również ciepło - jako produkt uboczny reakcji. Na zasadzie spalania tłuszczów oparty jest mechanizm działania m.in. zielonej herbaty, gorzkiej pomarańczy, pieprzu czarnego, spiruliny, czy kofeiny. Sprawdźmy jak ten mechanizm działa.

spis treści

1. Moc zielonego naparu

Popularny w Azji od tysięcy lat, napar z zielonej herbaty posiada nie tylko walory smakowe, ale także wiele cennych substancji czynnych mających działanie lecznicze. Oprócz właściwości przeciwnowotworowych i przeciwmiażdżycowych, ekstrakt z zielonej herbaty można z powodzeniem zastosować w kuracji odchudzającej. Naukowcy z Uniwersytetu Genewskiego udowodnili w badaniu z 1999 roku, że niektóre substancje znajdujące się w wyciągu z zielonej herbaty (m.in polifenole) mają zdolność utleniania ("spalania") kwasów tłuszczowych.

Zobacz film: "Żywność light pod lupą dietetyka"

2. Odchudzające cytrusy

Gorzka pomarańcza posiada nie tylko inne walory smakowe niż pomarańcza tradycyjnie występująca na naszych stołach, ale dodatkowo posiada właściwości ułatwiające zamianę przyjętych z pożywieniem kalorii na ciepło, zamiast odkładania ich w postaci tłuszczu. Za to działanie odpowiedzialne są dwie substancje: synefryna i oktopamina. Wzmagają one metabolizm tłuszczów, hamują łaknienie i działają ogólnie pobudzająco podwyższając wydolność organizmu (np. wzrost tolerancji na wysiłek fizyczny). Rozkład tłuszczów (tzw. lipoliza) odbywa się za pośrednictwem receptora znajdującego się w komórkach tłuszczowych. Efektem ubocznym spalania cząsteczek tłuszczu jest energia cieplna wydzielana podczas reakcji spalania. Systematyczna suplementacja ekstraktu z gorzkiej pomarańczy jest szczególnie polecana osobom aktywnym fizycznie, które dodatkowo chciałyby zyskać i utrzymać smukłą sylwetkę.

3. Pikantna walka z nadwagą

Pieprz czarny, znany nam na co dzień jako niezastąpiona przyprawa poprawiająca smak wielu potraw, pojawił się także na półkach aptecznych. Każdy z nas poznał ostry, niekiedy wręcz gorzki smak pieprzu. Ale czy wszyscy znamy walory lecznicze jego ekstraktu? Substancja znajdująca się w nim stymuluje bezpośrednio receptory termiczne w naszym organizmie. Prowadzi to do uruchomienia procesów termorgulacyjnych i wzmożonej emisji ciepła poza organizm. Efektem tego jest intensywniejsze spalanie i większe zużycia tłuszczów zapasowych.

4. Organizmy morskie wspomagające odchudzanie

Żyjąca w zatokach morskich sinica z rodzaju Arthrospira zawiera osiem razy więcej białka niż taka sama ilość mięsa, ponad dwadzieścia razy więcej beta-karotenu (źródło witaminy A) niż marchewka oraz kwas gamma-linolenowy (GLA), który możemy znaleźć również w nasionach ogórecznika i wiesiołka. Z rośliny tej wyizolowano również unikalną substancję, penylaninę, która powoduje wzrost przemiany materii. Alga, o której mowa, nosi zwyczajową nazwę spiruliny. Jaką korzyść ze stosowania spiruliny mają osoby z nadwagą? Gdy zaczynamy się odchudzać ograniczamy spożywanie wielu produktów, co w efekcie powoduje niedobory ważnych substancji. Spirulina zawierająca wiele z nich m.in. witaminy z grupy B, witaminy: C, D, E, K oraz beta-karoten, magnez i duże ilości białka) może być stosowana jako uzupełnienie ich braków. Dodatkowo charakteryzuje się niską zawartością tłuszczów i jest niskokaloryczna. Wspomniana penylanina oraz aminokwas tyrozyna przyspieszają metabolizm tłuszczów (na drodze spalania). Te cechy spiruliny czynią ją niezastąpionym suplementem wspomagającym odchudzanie dostarczając przy tym niezbędnych substancji odżywczych.

5. Używka w filiżance chroniąca przed nadwagą

Jej pobudzające ośrodkowy układ nerwowy i moczopędne właściwości znane są wszystkim smakoszom czarnego trunku. Kofeina jest alkaloidem (silnie działająca roślinna substancja) o szerokim spektrum działania. Coraz częściej, działanie kofeiny wykorzystywane jest do produkcji suplementów diety wspomagających odchudzanie. Prześledźmy po kolei mechanizmy działania tego alkaloidu. Tuż po spożyciu kawy następuje wzrost stężenia glukozy we krwi. Aby glukoza znalazła się we krwi, musi zostać przetransportowana z komórek, w których jest magazynowana. Proces ten zostaje zainicjowany przez kofeinę. Wysokie stężenie glukozy we krwi powoduje spadek uczucia głodu na pewien okres czasu. Kolejnym ważnym działaniem kofeiny sprzyjającym odchudzaniu jest zwiększenie ogólnego metabolizmu naszego ciała nawet do 10%. Jednak pamiętajmy, że nadmierne spożywanie kawy (i suplementów zawierających kofeinę) powoduje ciągły stan podwyższonego metabolizmu, co może skutkować zaburzeniami snu i pamięci. Częste pobudzanie organizmu skutkuje zachwianiem równowagi. Przejawia się to następowaniem po fazie szczytu aktywności umysłowej i fizycznej, fazy zmęczenia i osłabienia organizmu. Kofeina uważana jest za stosunkowo silny "spalacz tłuszczu" (tzw. termogenik). Już dawka 300 mg kofeiny na dobę (ok. 2-3 filiżanki kawy) wywołuje efekt termogeniczny. Następujące po sobie reakcje spalania cząsteczek tłuszczów wyzwalają energię cieplną.

Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.
12345
Polecane dla Ciebie
Pomocni lekarze