Jak reaguje organizm po rzuceniu palenia?

Komisja Europejska podaje, że 28 proc. dorosłych Polaków pali papierosy (33 proc. mężczyzn i 24 proc. kobiet). Statystyczny Polak wypala 15 papierosów dziennie.

Obliczono, że przez 20 lat można przepalić 260 tys. złotych. Poza tym palacz żyje ok. 10 lat krócej niż niepalący, najczęściej umierając z powodu raka płuc lub chorób serca.

1. Pożegnanie z nałogiem

Naukowcy z American Cancer Society przekonują, że gdy tylko rzucimy palenie, nasz organizm natychmiast zaczyna się regenerować.

Zobacz film: "Jak skutecznie rzucić palenie?"

Ale rozstanie z nałogiem nie należy do takich prostych.

Dlatego amerykańcy badacze polecają skupiać się nie na skutkach palenia, ale na konsekwencjach rozstania się z używką. Palacz zwykle nie zdaje sobie sprawy, że gdy tylko zgasi papierosa jego organizm rozpoczyna proces regeneracji.

2. Dlaczego warto rzucić palenie papierosów już dziś?

  • 20 minut po zgaszeniu papierosa: puls zaczyna się regulować;
  • 2 godziny po: ciśnienie krwi i tętno wracają do właściwego poziomu. Nikotyna zaczyna opuszczać organizm;
  • 8 godzin po: poziom tlenu we krwi wraca do stałego poziomu, stężenie nikotyny zmniejsza się o połowę;
  • 12 godzin po: pojawiają się pierwsze symptomy odstawienia, mogą pojawić się bóle głowy, nudności, jednocześnie dwutlenek węgla usuwa się z organizmu;
  • 48 godzin po: płuca zaczynają oczyszczać się ze śluzu oraz innych zanieczyszczeń. Dodatkowo już dwie doby po wypaleniu ostatniego papierosa, zaczynają odbudowywać się zmysły, dzięki czemu lepiej poczujesz smak potraw. Nikotyna jest już usunięta z organizmu;
  • 72 godziny po: zaczynamy swobodniej oddychać, ponieważ oskrzela się rozluźniają. Chociaż możesz czuć skutki odstawienia, to zyskasz więcej energii;
  • tydzień – 2 tygodnie po: normalizuje się praca płuc;
  • 9 tygodni po: płuca pracują już normalnie, przy okazji obniża się ryzyko infekcji;
  • 12 tygodni po: znacząco poprawia się praca układu krążenia;
  • 3 - 9 miesięcy po: znika świszczący oddech i kaszel palacza. Funkcja płuc poprawia się o 10 proc. Ryzyko chorób układu krążenia zmniejsza się o połowę;
  • 5 lat po: zmniejsza się ryzyko chorób górnych dróg oddechowych, ale także raka szyjki macicy i pęcherza;
  • 10 lat po: o 50 proc. obniża się ryzyko raka płuc;
  • 15 lat po: ryzyko chorób układu krążenia u byłego palacza wynosi tyle samo co u osoby niepalącej.

Jak widać każda chwila bez papierosa jest dla naszego organizmu cenna. Zerwanie z nałogiem to nie tylko korzyści dla zdrowia, urody, ale także portfela!

To musisz wiedzieć

Następny artykuł: Korzyści z rzucenia palenia

Polecane dla Ciebie

Pomocni lekarze

Szukaj innego lekarza

Komentarze

Wysyłając opinię akceptujesz regulamin zamieszczania opinii w serwisie. Grupa Wirtualna Polska S.A. z siedzibą w Warszawie jest administratorem twoich danych osobowych dla celów związanych z korzystaniem z serwisu. Zgodnie z art. 24 ust. 1 pkt 3 i 4 ustawy o ochronie danych osobowych, podanie danych jest dobrowolne, Użytkownikowi przysługuje prawo dostępu do treści swoich danych i ich poprawiania.