2 z 8Wietrzenie sypialni

Przed snem staraj się przez kilkanaście minut wietrzyć sypialnię, nawet jeżeli nie zachęca cię do tego pogoda za oknem. Optymalna temperatura w pomieszczeniu powinna wynosić 18–20 stopni Celsjusza. Świeże powietrze pomoże ci szybciej zasnąć. Poza tym zdrowy klimat w sypialni zapobiegnie rozprzestrzenianiu się zarazków i zapewni zdrowszy sen. Jeżeli jesteś zmarzluchem i szybko ulegasz przeziębieniom, w trakcie wietrzenia lepiej opuść pomieszczenie.