4 z 11Zbyt dużo błonnika

Wyroby spożywcze bogate w błonnik, takie jak pieczywo pełnoziarniste czy różnorodne warzywa, mają pozytywny wpływ na proces trawienia, poprawiając perystaltykę jelit oraz zapobiegając zaparciom. Niemniej jednak spożywanie zbyt dużej ilości błonnika może sprawić trudności w przetwarzaniu go przez organizm, co może skutkować dyskomfortem w postaci wzdęć i nadmiernym wytwarzaniem gazów. W związku z tym zaleca się wprowadzanie produktów bogatych w błonnik do diety stopniowo, umożliwiając organizmowi adaptację do zmian, co pozwoli uniknąć nieprzyjemnych objawów związanych z nadmiernym spożyciem błonnika.