4 z 17Walka z nadciśnieniem - ćwiczenia wytrzymałościowe
Wzmocnij serce
Ćwiczenia wytrzymałościowe, takie jak podnoszenie ciężarków lub brzuszki, wspomogą pracę serca, jeśli będą wykonywane 2 lub 3 razy w tygodniu. Tego typu aktywność obniża ciśnienie krwi, spala tkankę tłuszczową, zwiększa masę mięśniową i wspomaga przemianę materii.