4 z 7Nie jedz frytek oraz hamburgerów

Badania potwierdzają, że osoby, które często jedzą produkty z dużą zawartością tłuszczu mają problemy nie tylko z utrzymaniem wagi, ale również ze snem. Ciężkostrawne jedzenie pobudza bowiem system trawienny, co spowoduje, że w nocy będziesz musiał korzystać z toalety.

Białko i tłuszcz, które są zawarte w czerwonym mięsie obciążają organizm.

Taki posiłek lepiej zjeść z odpowiednim wyprzedzeniem przed snem. Na obiad czerwone mięso może być dobrym pomysłem, ale lepiej nie serwować go na kolację.

Warto zawsze zwrócić uwagę na jego jakość i fakt, żeby nie było w nim zbyt wiele tłuszczu.