4 z 8Migdały
Migdały są świetnym źródłem magnezu, którego niedobór jest jedną z przyczyn bólu głowy. Pierwiastek działa relaksująco i niweluje skutki stresu, a do tego jest niezbędny do prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego. Lekarze zalecają dietę bogatą w magnez pacjentom z migrenami. Co warto włączyć do menu, jeśli często cierpisz na ból głowy? Najlepsze naturalne źródła magnezu to: banany, suszone morele, awokado, kakao, brązowy ryż, nasiona i rośliny strączkowe.