Kąpiel pod prysznicem. Jakie błędy najczęściej popełniamy?
Kąpiel pod prysznicem nie tylko odżywia skórę, ale także koi zmysły. Niestety okazuje się, że zbyt długa i gorąca kąpiel pod prysznicem może prowadzić do wysuszenia oraz podrażnienia skóry. Aby temu zapobiec, eksperci radzą pożegnać się ze swoimi przyzwyczajeniami i brać chłodne, krótkie prysznice.
1. Jak kąpiel pod prysznicem wpływa na naszą skórę?
Kąpiel pod prysznicem jest dobrym sposobem na rozluźnienie mięśni. Kierownik farmaceutyczny w Medicine Direct twierdzi, że długie, gorące kąpiele pod prysznicem mogą być szkodliwe dla naszej skóry.
Skóra staje się wilgotna i miękka pod wpływem gorącej wody. Dzięki temu łatwiej jest z niej zmyć pot i brud. Niestety, jeśli zbyt długo przebywamy pod gorącą wodą, to skóra traci nawilżenie, którego potrzebuje, aby zachować miękkość. W konsekwencji staje się sucha, swędząca lub podrażniona. Zaczerwieniona i popękana skóra może prowadzić do infekcji.
2. Jak należy brać prysznic?
Naukowcy sugerują, aby skrócić kąpiel pod prysznicem do około 10 minut. Co więcej, należy kąpać się w chłodnej wodzie. Dzięki temu nasza skóra pozostanie w dobrej kondycji. Wiele dowodów naukowych wskazuje na to, iż kąpanie się w chłodnej wodzie jest zdrowe. Na przykład wzmacnia nasz układ odpornościowy.
Zimne kąpiele hartują organizm, poprawiają odporność, i usprawniają przepływ krwi. Z badania opublikowanego w PLoS One, recenzowanym internetowym czasopiśmie naukowym, wynika, że osoby, które kąpały się w zimnej wodzie, były o 29 proc. mniej narażone na infekcje.
Są osoby, które zapewniają, że kąpiel w zimnej wodzie pomaga w spalaniu tłuszczu, poprawia sen i zmniejsza stan zapalny w organizmie. Wszystko to może pozytywnie wpłynąć na funkcjonowanie układu krążenia.
Dowody te są jednak zbyt skąpe, aby wyciągnąć ostateczne wnioski.
Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl
Rekomendowane przez naszych ekspertów
Potrzebujesz konsultacji z lekarzem, e-zwolnienia lub e-recepty? Wejdź na abcZdrowie Znajdź Lekarza i umów wizytę stacjonarną u specjalistów z całej Polski lub teleporadę od ręki.