Kiedy powinieneś zacząć kontrolować poziom cholesterolu?

Mimo że potocznie mówimy o poziomie jednego cholesterolu, warto pamiętać, że występuje on pod postacią dwóch frakcji: HDL i LDL. Pierwsza z nich nazywana jest ”dobrym” cholesterolem, druga zaś ”złym”. Utrzymanie zdrowego serca będzie zatem zależało nie od samej zawartości cholesterolu całkowitego, ale różnicy między poziomami HDL i LDL.

Czynniki wpływające na poziom cholesterolu

Głównym winowajcą problemów z krążeniem jest nieodpowiedni styl życia. Brak aktywności fizycznej, spędzanie większości czasu w pozycji siedzącej (w pracy, przed telewizorem), a w międzyczasie nerwowe bieganie między domem, biurem a supermarketem – to wszystko sprawia, że organizm staje się ospały, spłyca się oddech, a serce pracuje intensywniej.

Poza tym na kondycję układu krwionośnego wpływa dieta. Wiele osób dla zaoszczędzenia czasu stawia na fast foody albo dania instant, a kiedy już ma czas na posiłek, sięga po tłuste mięsa. Wszystkie te produkty spożywane bezładnie i zbyt często mogą mieć negatywny wpływ na organizm, ponieważ zawierają tłuszcze nasycone, a nawet tłuszcze trans. Te ostatnie obecne są także w różnego rodzaju wyrobach cukierniczych, w których wykorzystano częściowo utwardzone oleje roślinne.

Na niepokojący poziom cholesterolu, a w konsekwencji także na dolegliwości związane z sercem, wpływać mogą również używki. Nadmiar kawy, uzależnienie od papierosów i nadużywanie alkoholu może doprowadzić do arytmii oraz zwężenia naczyń wieńcowych.

Jak się okazuje, wysoki poziom cholesterolu może być wynikiem obciążenia genetycznego. Lekarze rozpoznają je wtedy, gdy, mimo prowadzenia aktywnego trybu życia oraz zachowania odpowiedniej diety, cholesterol pozostaje na tym samym, wysokim poziomie. Może on także drastycznie wzrosnąć przy równoczesnych dolegliwościach związanych z niewydolnością nerek, otyłością czy cukrzycą typu 2.

Objawy podwyższonego poziomu cholesterolu

Badaniu krwi należy poddawać się profilaktycznie w celu sprawdzenia poziomu cholesterolu w naszym organizmie. Podwyższony cholesterol nie daje początkowo żadnych objawów. Tylko poprzez badanie krwi jesteśmy w stanie sprawdzić jego poziom.

Jeśli zaniedbamy regularną kontrolę, problem nasili się, nadmiar cholesterolu będzie odkładał się w naczyniach krwionośnych, prowadząc z czasem do miażdżycy.

Profilaktyka

Jeżeli podejrzewamy wysoki poziom cholesterolu w naszym organizmie z racji wystąpienia typowych objawów, a styl naszego życia pasuje do przedstawionego profilu, warto zadbać o badania kontrolne, czyli tak zwany lipidogram.

Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) zaleca, aby wykonać go jeszcze przed pierwszymi symptomami, zwłaszcza gdy jest się w grupie ryzyka. Lipidogram dotyczy wszystkich kobiet, które ukończyły 45. rok życia i mężczyzn po 35. roku życia. Pierwsze badanie powinno być jednak przeprowadzone w wieku ok. 20 lat. Jeśli wynik jest prawidłowy, należy powtarzać badanie co 5 lat.

W przypadku osób chorych na cukrzycę, pacjentów z nadciśnieniem tętniczym, osób palących papierosy czy należących do rodzin obciążonych chorobami układu krążenia, lipidogram należy wykonać po raz pierwszy jak najwcześniej i badanie powtarzać nawet co roku.

Według WHO leczenie zbyt wysokiego poziomu cholesterolu można odbyć bez pomocy farmaceutyków. Wystarczy zmiana nawyków żywieniowych i trybu życia, a także porzucenie używek, takich jak papierosy. Dietę warto wzbogacić o produkty zawierające sterole roślinne obniżające poziom cholesterolu, jak na przykład funkcjonalne margaryny Optima Cardio lub Optima Cardio Potas+. 5 porcji warzyw i owoców dziennie zapewnia odpowiednią porcję antyoksydantów i błonnika. Jest to bogactwo kwasów omega-3 i potasu.

Wczesne rozpoznanie podwyższonego poziomu cholesterolu jest bardzo ważne. Im wcześniej go wykryjemy, tym szybciej i skuteczniej podmiemy z nim walkę. Dzięki temu na ścianach naczyń krwionośnych nie będzie gromadził się cholesterol, a blaszka miażdżycowa nie powstanie.

Komentarze (2)
~astr
~astr 5 godzin temu

Jestem w trakcie kuracji z suplementem Slimcea. 4 tygodnie i spadek wagi o 5kg. Wydaje się to świetnym rezultatem. Odczuwam to co większość, blokadę głodu / łaknienia oraz przyśpieszoną przemianą materii. Super środek za małe pieniądze.

Odpowiedz
~Hana
~Hana wczoraj

Cholesterol to najmniejszy problem, zmniejsz się po kilku miesiącach, inne dolegliwości typu rak ustępują. Dobra woda zdrowia doda - STARE POWIEDZENIE a jednak prawda . Od ponad dwóch lat mam aktywator wody Atara nic lepszego nie znajdziecie, daje naturalną źródlaną wodę do życia ,wybija mechanicznie znajdujące sie w wodzie . Idealna na poprawę zdrowia i urody ,skóra jest jędrna i gładka - wypryski na ciele znikają ,nabiera witalności mimo upływu lat. Poprawiona drożność żył wpłynęła na stabilizację ciśnienia krwi, może dlatego skóra staje się różowa jak za młodych lat a nie sucha i szara. Dodam że cholesterol spada jeśli jest za duży . Cukier wraca do normy ,co do serducha bóle mięśnia ustąpiły a kręgosłup stał się niczym stalowa szyna nie do zgięcia. Obraz krwi też się poprawia , myślę , że to ważne na choroby onkologiczne- białaczka. Depresja o smutnej chorobie odeszła. Hanna

Odpowiedz
zapytaj lekarza

za darmo

  • Odpowiedź w 24 godziny
  • Bez żadnych opłat
  • Lekarze, psychologowie, dietetycy

lekarzy jest teraz online

0/500

Miesiąc dla serca - Szczęście jako sztuka optymalnych wyborów
najnowsze pytania

Dyskusje na forum

Pomocni lekarze

Artykuły Miesiąc dla serca - Szczęście jako sztuka optymalnych wyborów
Miażdżyca - przyczyny, objawy, leczenie, profilaktyka

Jak oczyścić krew z cholesterolu?

Jak oczyścić krew z cholesterolu?

poziom złego cholesterolu we krwi. Jednak aby była skuteczna, ząbki czosnku należy zmiażdżyć i odczekać 10 minut, zanim je zjemy. Przeczytaj (...) również: 10 najpowszechniejszych błędów dotyczących cholesterolu Dobre...

Kuchnia i gotowanie

Używasz tych tłuszczów? Robisz to niewłaściwie!

Używasz tych tłuszczów? Robisz to niewłaściwie!

witaminy K odpowiadającej za prawidłowe krzepnięcie krwi. Wspomaga pracę serca i obniża ciśnienie oraz poziom cholesterolu. Olej arachidowy (...) prosto z butelki, bo nie będziesz mógł kontrolować...

Tłuszcze - budowa i właściwości, podział, zapotrzebowanie, niezbędne w diecie, niezdrowe kwasy tłuszczowe

Poznaj 5 pokarmów, które obniżają cholesterol

Poznaj 5 pokarmów, które obniżają cholesterol

się do przybierania na wadze i podwyższenia cholesterolu. Oto prosty sposób na to, jak kontrolować porcje posiłków: porcja mięsa lub ryby powinna zmieścić (...) , które pomagają obniżyć poziom triacylogliceroli...

Zbilansowana dieta - charakterystyka, zasady, zdrowe produkty żywieniowe

Superżywność dla cukrzyków

Superżywność dla cukrzyków

proces opróżniania żołądka i pozwala skutecznie kontrolować cukier we krwi. Jak wynika z badań, regularne spożywanie soku z jagód nie tylko obniża poziom (...) , wysoki poziom cukru i cholesterolu...

Kardiologia

9 produktów, które niszczą twoje serce

9 produktów, które niszczą twoje serce

, które zwiększają stężenie cholesterolu we krwi, a także zaburzają prawidłowe funkcjonowanie mózgu. Zamiast śmietanki zacznij używać mleka o obniżonej (...) nawet 130 mg cholesterolu. Rada jest jedna...

Składniki odżywcze

Co powinieneś wiedzieć o cholesterolu (WIDEO)

Wokół cholesterolu powstało wiele mitów, legend i bajek. Wynika to po części z nieświadomości społeczeństwa, a po części ze świeżości tego tematu (...) . Pojęcie cholesterolu narodziło się w latach 50. XX wieku i od...

Skuteczna dieta odchudzająca - wpływ diety na zdrowie, zasady zdrowego odchudzania, najskuteczniejsze diety

Jak kontrolować poziom cukru?

Jak kontrolować poziom cukru?

Kontrola cukru we krwi Próbujesz kontrolować poziom cukru we krwi? Kiedy bardzo starasz się go kontrolować, może to być irytujące. Detoks cukrowy (...) zmiana w diecie i stylu życia pozwoli ci skutecznie...

Dieta na cholesterol

Jedzenie, które zwiększa dobry cholesterol

Jedzenie, które zwiększa dobry cholesterol

schorzeń układu naczyniowego. Jaka jest rola dobrego cholesterolu? To bardzo ważne, aby dbać o spożywanie produktów zwiększających poziom dobrego (...) także: Cholesterol nie powoduje chorób serca? Orzechy...