9 z 10Poranny trening

Wczesny poranek może być także doskonałą okazją do ćwiczeń. Wieczorem, po długim i wyczerpującym dniu, wiele osób jest na tyle zmęczonych, że nie ma siły na żadną aktywność fizyczną. W takich okolicznościach nawet zwykły kilkuminutowy trening może być zadaniem ponad siły. Dlatego też ćwiczenia dobrze zaplanować w pierwszej części dnia, kiedy jesteśmy jeszcze pełni energii i motywacji.

Jakie są najlepsze ćwiczenia zaraz po przebudzeniu? Wiele zależy od osobistych preferencji. Na pewno dobrym pomysłem na rozpoczęcie dnia jest rozciąganie. Świetnie sprawdzą się także lekkie ćwiczenia fitness i cardio.