Trwa ładowanie...

Cenimy Twoją prywatność

Kliknij "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU", aby wyrazić zgodę na korzystanie w Internecie z technologii automatycznego gromadzenia i wykorzystywania danych oraz na przetwarzanie Twoich danych osobowych przez Wirtualną Polskę, Zaufanych Partnerów IAB (870 partnerów) oraz pozostałych Zaufanych Partnerów (403 partnerów) a także udostępnienie przez nas ww. Zaufanym Partnerom przypisanych Ci identyfikatorów w celach marketingowych (w tym do zautomatyzowanego dopasowania reklam do Twoich zainteresowań i mierzenia ich skuteczności) i pozostałych, które wskazujemy poniżej. Możesz również podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody Wirtualna Polska, Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy będą przetwarzać Twoje dane osobowe zbierane w Internecie (m.in. na serwisach partnerów e-commerce), w tym za pośrednictwem formularzy, takie jak: adresy IP, identyfikatory Twoich urządzeń i identyfikatory plików cookies oraz inne przypisane Ci identyfikatory i informacje o Twojej aktywności w Internecie. Dane te będą przetwarzane w celu: przechowywania informacji na urządzeniu lub dostępu do nich, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru reklam, tworzenia profili związanych z personalizacją reklam, wykorzystania profili do wyboru spersonalizowanych reklam, tworzenia profili z myślą o personalizacji treści, wykorzystywania profili w doborze spersonalizowanych treści, pomiaru wydajności reklam, pomiaru wydajności treści, poznawaniu odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł, opracowywania i ulepszania usług, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru treści.


W ramach funkcji i funkcji specjalnych Wirtualna Polska może podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Cele przetwarzania Twoich danych przez Zaufanych Partnerów IAB oraz pozostałych Zaufanych Partnerów są następujące:

  1. Przechowywanie informacji na urządzeniu lub dostęp do nich
  2. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru reklam
  3. Tworzenie profili w celu spersonalizowanych reklam
  4. Wykorzystanie profili do wyboru spersonalizowanych reklam
  5. Tworzenie profili w celu personalizacji treści
  6. Wykorzystywanie profili w celu doboru spersonalizowanych treści
  7. Pomiar efektywności reklam
  8. Pomiar efektywności treści
  9. Rozumienie odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł
  10. Rozwój i ulepszanie usług
  11. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru treści
  12. Zapewnienie bezpieczeństwa, zapobieganie oszustwom i naprawianie błędów
  13. Dostarczanie i prezentowanie reklam i treści
  14. Zapisanie decyzji dotyczących prywatności oraz informowanie o nich

W ramach funkcji i funkcji specjalnych nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy mogą podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Dla podjęcia powyższych działań nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy również potrzebują Twojej zgody, którą możesz udzielić poprzez kliknięcie w przycisk "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU" lub podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Cele przetwarzania Twoich danych bez konieczności uzyskania Twojej zgody w oparciu o uzasadniony interes Wirtualnej Polski, Zaufanych Partnerów IAB oraz możliwość sprzeciwienia się takiemu przetwarzaniu znajdziesz w ustawieniach zaawansowanych.


Cele, cele specjalne, funkcje i funkcje specjalne przetwarzania szczegółowo opisujemy w ustawieniach zaawansowanych.


Serwisy partnerów e-commerce, z których możemy przetwarzać Twoje dane osobowe na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody znajdziesz tutaj.


Zgoda jest dobrowolna i możesz ją w dowolnym momencie wycofać wywołując ponownie okno z ustawieniami poprzez kliknięcie w link "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu.


Pamiętaj, że udzielając zgody Twoje dane będą mogły być przekazywane do naszych Zaufanych Partnerów z państw trzecich tj. z państw spoza Europejskiego Obszaru Gospodarczego.


Masz prawo żądania dostępu, sprostowania, usunięcia, ograniczenia, przeniesienia przetwarzania danych, złożenia sprzeciwu, złożenia skargi do organu nadzorczego na zasadach określonych w polityce prywatności.


Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień Twojej przeglądarki oznacza, że pliki cookies będą umieszczane w Twoim urządzeniu końcowym. W celu zmiany ustawień prywatności możesz kliknąć w link Ustawienia zaawansowane lub "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu w ramach których będziesz mógł udzielić, odwołać zgodę lub w inny sposób zarządzać swoimi wyborami. Szczegółowe informacje na temat przetwarzania Twoich danych osobowych znajdziesz w polityce prywatności.

Artykuł zweryfikowany przez eksperta: Mgr Joanna Wasiluk (Dudziec)

Krzem - charakterystyka, właściwości, zapotrzebowanie, niedobór w organizmie, występowanie

Avatar placeholder
13.04.2021 10:13
Krzem znajdziemy m.in. w rzodkiewce
Krzem znajdziemy m.in. w rzodkiewce (unsplash.com/Daiga Ellaby)

Krzem jest bardzo ważnym pierwiastkiem dla funkcjonowania naszego organizmu. Krzem wpływa także na włosy, skórę i paznokcie. Jakie właściwości ma krzem? Na co wpływa krzem? Kto powinien spożywać więcej krzemu?

spis treści

1. Charakterystyka krzemu.

Krzem jest minerałem, który należy do grupy półmetali. Krzem został zidentyfikowany jako pierwiastek w XVIII wieku przez Antoine Lavoisiera.

Krzem jest drugim pierwiastkiem najbardziej rozpowszechnionym na kuli ziemskiej. Pierwszym jest tlen. Krzemionka oraz jej pochodne tworzą skały, które składają się na skorupę ziemską.

2. Właściwości i rola krzemu.

Ludwik Pasteur nazwał krzem minerałem niezbędnym do zachowania zdrowia i młodości. Rola krzemu w naszym organizmie jest nieoceniona. Krzem buduje tkankę łączną, ściany naczyń krwionośnych, ścięgna, skórę, błony śluzowe, zastawki serca oraz cały układ kostno-stawowy.

Zobacz film: "Krzem na włosy, paznokcie i żylaki"

Krzem pomaga chronić organizm przed zakażeniami i zwiększa odporność. Jest niezbędny w procesie przemiany materii. Krzem chroni organizm przed zbyt wczesnym starzeniem się.

Właściwości krzemu pomagają wzmocnić kości i stawy oraz usuwa toksyny z organizmu.

Najlepsze źródła krzemu — pierwiastka, który jest niezbędny dla włosów
Najlepsze źródła krzemu — pierwiastka, który jest niezbędny dla włosów [6 zdjęć]

Krzem zapobiega nadmiernemu wypadaniu włosów. Organizm człowieka zawiera 7 g tego pierwiastka. W największych

zobacz galerię

Krzem wpływa także na urodę. Dzięki niemu włosy i paznokcie są mocne. Krzem także wzmacnia skórę i zapobiega jej wiotczeniu. Krzem zapobiega regenerację komórek. Wpływa także na usuwanie stanów zapalnych i podrażnień skóry.

Krzem jest stosowany do leczenia zmian skórnych takich jak trądzik, liszaj czy egzema. Krzem wpływa na porost włosów. Dzięki niemu włosy nie wypadają.

Krzem ma także działanie przeciwzapalne. Także usprawnia pracę nerek. Wspomaga pamięć i koncentrację.

3. Jakie jest codzienne zapotrzebowanie w organizmie człowieka?

Dzienne zapotrzebowanie na krzem u zdrowego dorosłego to 20-30 g. Inaczej prezentuje się zapotrzebowanie na krzem u dzieci, kobiet w ciąży, a także u osób starszych. Także osoby po operacjach kości i stawów mają zwiększone zapotrzebowanie na krzem.

Z wiekiem suplementacja krzemem powinna rosnąć ponieważ ilość krzemu w organizmie maleje. Krzem może być podawany w tabletkach lub w formie do picia. Supelementacje krzemem dokładnie określa lekarz.

4. Co powoduje niedobór w organizmie człowieka?

Niedobór krzemu w organizmie objawia się wypadaniem włosów, łupieżem, przedwczesnym siwieniem, łamliwością paznokci, rozdwajaniem się paznokci, grzybicą skóry, cellulitem oraz problemem z gojeniem się ran lub złamań.

Inne objawy niedoboru krzemu to częste krwotoki z nosa, zaburzenia wzrostu u dzieci, bolesne miesiączki, spadek odporności, ból stawów, miażdżyca czy osteoporoza. Również na niedobór krzemu mogą wskazywać częste infekcje górnych dróg oddechowych.

5. Skąd czerpać krzem dla naszego organizmu?

W jaki sposób zniwelować niedobór krzemu? Najłatwiej przyjmować tabletki, ale jeżeli chcemy bardziej świadomie podejść do tego tematu powinniśmy poznać produkty, które pomogą nam w uzupełnieniu krzemu.

Sięgajmy zatem po płatki owsiane, otręby, kaszę jaglaną, brązowy ryż, szparagi, cebulę, pasternak, szczypior, czosnek, rzodkiewkę, kapustę oraz świeże zioła. Krzem jest także obecny w mleczku pszczelim.

Krzem jest obecny także w produktach zielarskich takich jak skrzyp polny, podbiał, pokrzywa, kozieradkaczy rdest ptasi.

Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.
12345
Polecane dla Ciebie
Pomocni lekarze