Stosowanie kwasu foliowego

Kwas foliowy należy do witamin z grupy B, czyli witamin rozpuszczalnych w wodzie. Produkty spożywcze, które obfitują w ten składnik to warzywa liściaste (szpinak, sałata, brokuły), szparagi, owoce (banany, melony, cytryny), groszek, drożdże, grzyby, mięso (wątróbka), sok pomarańczowy i pomidorowy...

Właściwości kwasu foliowego

Kwas foliowy jest witaminą biorącą udział w prawidłowym przebiegu rozwoju człowieka. Reguluje produkcję materiału genetycznego DNA, nowych komórek organizmu, w tym komórek krwi odpowiedzialnych za transportowanie tlenu. Niedobór tej witaminy może objawiać się bladością skóry, zmęczeniem, problemami z koncentracją.

Przyjmowanie kwasu foliowego

- Duże ilości kwasu foliowego przyjmowane w postaci suplementów lub wraz z pełnowartościową dietą zapobiegają wielu schorzeniom. Składnik stosuje się także jako kuracje, gdy dolegliwości już się pojawią. Osoby, u których zdiagnozowano: niedobory tej witaminy, anemię, zespół złego wchłaniania muszą pamiętać o dodatkowej dawce witaminy.

- Przyjmowanie suplementu zaleca się także osobom, które chorują na następujące choroby:

- O kwasie foliowym muszą pamiętać także kobiety starające się o potomka i kobiety w ciąży. Kwas foliowy w ciąży zapobiega poronieniem, wadom wrodzonym płodu między innymi rozszczepieniu kręgosłupa.

- Ustalono, że kwas foliowy może zapobiegać następującym chorobom:

Zatem witamina może być stosowana zapobiegawczo u ludzi w grupie ryzyka zachorowania na wyżej wymienione choroby.

- Witamina B9 jest zalecana również przy:

Jeśli nie jesteś pewny, czy pojawiające się symptomy mają związek akurat z niedoborem kwasu foliowego lub innych witamin, warto skonsultować się z lekarzem, który podpowie, czy kwas foliowy będzie receptą na poprawę kondycji zdrowotnej.

Komentarze
zapytaj lekarza

za darmo

  • Odpowiedź w 24 godziny
  • Bez żadnych opłat
  • Lekarze, psychologowie, dietetycy

lekarzy jest teraz online

0/500

Kwas foliowy - rola, stosowanie, zapotrzebowanie, źródła, niedobór
najnowsze pytania

DYSKUSJE NA FORUM

Pomocni lekarze

Artykuły Kwas foliowy - rola, stosowanie, zapotrzebowanie, źródła, niedobór
Kwas foliowy - rola, stosowanie, zapotrzebowanie, źródła, niedobór

Dawkowanie kwasu foliowego

Kwas foliowy (folacyna, witamina B9) wpływa na metabolizm komórek całego organizmu. Niedobór lub brak kwasu foliowego w diecie jest przyczyną (...) zaburzeń w procesach metabolicznych...

Anemia (niedokrwistość) - rodzaje, objawy, diagnostyka, leczenie, zapobieganie

Jak naturalnie poprawić poziom hemoglobiny?

Jak naturalnie poprawić poziom hemoglobiny?

jednak o odpowiednich dawkach, gdyż dostarczanie witaminy C organizmowi sprawia, że kwas foliowy jest z niego wydalany. Zobacz także: Stosowanie kwasu foliowego Suszone...

Soki warzywne i owocowe - rodzaje, właściwości

Właściwości soku z trzciny cukrowej

Właściwości soku z trzciny cukrowej

. Zapewnia bezpieczną ciążę Dzieje się to dzięki zawartości kwasu foliowego oraz witaminy B9, która zapewnia ochronę przed wadami rozwojowymi (...) Leczy problemy skórne Jak się okazało, stosowanie soku...

Rak jelita grubego - czynniki ryzyka, objawy i leczenie

Kwas foliowy zmniejsza ryzyko raka jelita grubego!

niedawno opublikowanego badania przeprowadzonego przez naukowców z USA wskazują, że stosowanie diety bogatej w kwas foliowy może znacząco obniżać ryzyko (...) foliowego w postaci suplementów...

Zioła na różne dolegliwości

Domowe sposoby na kaszel - syrop z buraka (WIDEO)

Domowe sposoby na kaszel - syrop z buraka (WIDEO) Odtwórz wideo

Sok z buraka jest polecany w leczeniu przeziębienia i grypy,łagodzi objawy uporczywego kaszlu i chrypki. Jest cennym źródłem żelaza i kwasu (...) foliowego niezbędnego dla przyszłych mam. Oczyszcza drogi oddechowe i...

Produkty żywnościowe

Sezonowe produkty, które poprawiają nastrój

Sezonowe produkty, które poprawiają nastrój

, którego niedobór ma związek z ryzykiem zachorowania na depresję. Stosowanie kwasu foliowego wpływa na prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego, dlatego ma ogromny wpływ na nasz nastrój i stan psychiczny. Burak...

Owoce

Niezwykłe właściwości owocu fejhoa

Niezwykłe właściwości owocu fejhoa

Pyszny i odżywczy Owoce fejhoa, zwane też owocami acca, mają kształt jajka i znane są z niezwykłego smaku. Pochodzą z Ameryki Południowej, jednak obecnie uprawia się je w wielu regionach świata, np. w Australii, Francji i Indiach. Są nie tylko pyszne,...

Zbilansowana dieta - charakterystyka, zasady, zdrowe produkty żywieniowe

Produkty, których nie powinno zabraknąć w twojej kuchni

Produkty, których nie powinno zabraknąć w twojej kuchni

Awokado Awokado to znakomite źródło zdrowych tłuszczów. Ma też mnóstwo błonnika, witamin z grupy B, kwasu foliowego i potasu. Według badań dodanie awokado do sałatki zwiększa wchłanianie antyoksydantów. Owoce leśne Owoce...