Stosowanie kwasu foliowego
Kwas foliowy należy do witamin z grupy B, czyli witamin rozpuszczalnych w wodzie. Produkty spożywcze, które obfitują w ten składnik to warzywa liściaste (szpinak, sałata, brokuły), szparagi, owoce (banany, melony, cytryny), groszek, drożdże, grzyby, mięso (wątróbka), sok pomarańczowy i pomidorowy...
1. Właściwości kwasu foliowego
Kwas foliowy jest witaminą biorącą udział w prawidłowym przebiegu rozwoju człowieka. Reguluje produkcję materiału genetycznego DNA, nowych komórek organizmu, w tym komórek krwi odpowiedzialnych za transportowanie tlenu. Niedobór tej witaminy może objawiać się bladością skóry, zmęczeniem, problemami z koncentracją.
2. Przyjmowanie kwasu foliowego
- Duże ilości kwasu foliowego przyjmowane w postaci suplementów lub wraz z pełnowartościową dietą zapobiegają wielu schorzeniom. Składnik stosuje się także jako kuracje, gdy dolegliwości już się pojawią. Osoby, u których zdiagnozowano: niedobory tej witaminy, anemię, zespół złego wchłaniania muszą pamiętać o dodatkowej dawce witaminy.
- Przyjmowanie suplementu zaleca się także osobom, które chorują na następujące choroby:
- choroby wątroby,
- choroba alkoholowa,
- wrzodziejące zapalenie jelita grubego.
- O kwasie foliowym muszą pamiętać także kobiety starające się o potomka i kobiety w ciąży. Kwas foliowy w ciąży zapobiega poronieniem, wadom wrodzonym płodu między innymi rozszczepieniu kręgosłupa.
- Ustalono, że kwas foliowy może zapobiegać następującym chorobom:
- nowotwór okrężnicy,
- rak szyjki macicy,
- choroby serca (obniża poziom homocysteiny we krwi),
- wylew.
Zatem witamina może być stosowana zapobiegawczo u ludzi w grupie ryzyka zachorowania na wyżej wymienione choroby.
- Witamina B9 jest zalecana również przy:
- osłabionym funkcjonowaniu pamięci,
- chorobie Alzheimera,
- łysieniu spowodowanym starzeniem się organizmu,
- słabych kościach (osteoporoza)
- zespole niespokojnych nóg,
- zaburzeniach snu,
- stanach depresyjnych,
- nerwobólach,
- bólach mięśni,
- białości skóry nabytej,
- zakażeniu wirusem HIV,
- niektórych infekcjach dziąseł,
- leczeniu niektórymi lekami (witamina łagodzi skutki uboczne).
Jeśli nie jesteś pewny, czy pojawiające się symptomy mają związek akurat z niedoborem kwasu foliowego lub innych witamin, warto skonsultować się z lekarzem, który podpowie, czy kwas foliowy będzie receptą na poprawę kondycji zdrowotnej.