Ma 102 lata i wciąż jest pełna energii. Lekarka zdradza 5 sposobów na długowieczność
Lekarka medycyny holistycznej, autorka książki o sekretach długiego i szczęśliwego życia zachęca swoich pacjentów, by traktowali "choroby i ból jako nauczycieli". Zdradza również, co jest jej codzienną rutyną zapewniającą jej zdrowie i radość z życia.
1. "Matka medycyny holistycznej"
Dr Gladys McGarey to 102-letnia lekarka, nazywana "matką medycyny holistycznej" i autorka "The Well-Lived Life: A 102-Year-Old Doctor’s Six Secrets to Health and Happiness at Every Age". Jest współzałożycielką American Holistic Medical Association oraz Akademii Parapsychologii i Medycyny. Mimo imponującego wieku to również aktywna użytkowniczką social mediów. Na Instagramie śledzi ją niemal dziewięć tysięcy użytkowników, z którymi dzieli się tajnikami długiego i zdrowego życia.
- Moje dziesięciolecia doświadczenia w medycynie holistycznej nauczyły mnie wiele o tym, jak żyć długo, szczęśliwie i celowo – mówi CNBC Make It.
Dr McGarey wyjawia, że jej codzienna rutyna obejmuje m.in. spędzanie czasu z bliskimi i utrzymywanie bliskich relacji, dziewięć godzin snu na dobę oraz pokonywanie 3800 kroków dziennie. 102-latka podkreśla również, że unika palenia papierosów i picia alkoholu.
2. Reguła "5L" sekretem długiego życia
Lekarka przyznaje, że jest wierna także kilku zasadom, które określiła mianem "5L". Są to:
- L-ife – życie – podkreśla wartość ludzkiego istnienia, które porównuje do pełnego energii ziarna otoczonego skorupą,
- L-ove – miłość – określa ją jako "czynnik aktywujący", który nadaje życiu sens, jest też motorem napędowym dla naszego istnienia i decyzji, jakie podejmujemy już od pierwszych chwil życia,
- L-augh – śmiech – wraz z miłością śmiech czy też radość dają w życiu szczęście według dr McGarey,
- L-abour – praca – praca, którą kochamy i która daje nam radość to kolejny element długiego i szczęśliwego życia zdaniem 102-latki,
- L-isten – słuchanie – czyli umiejętność komunikowania się i nawiązywania więzi z innymi poprzez bycie uważnym słuchaczem; to zdaniem dr McGarey gwarantuje nie tylko długie i szczęśliwe, ale przede wszystkim satysfakcjonujące życie.
Mimo optymizmu lekarka ma świadomość, że w życiu często napotykamy na szereg trudności. Jednak także na to seniorka ma radę.
- Po prostu nie utknij. A jeśli już [utkniesz], zacznij szukać światła. Zawsze tam jest – mówi krótko.
Karolina Rozmus, dziennikarka Wirtualnej Polski
Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl
Rekomendowane przez naszych ekspertów
Nie czekaj na wizytę u lekarza. Skorzystaj z konsultacji u specjalistów z całej Polski już dziś na abcZdrowie Znajdź lekarza.
