Medytacja może być bardziej skuteczna w leczeniu bólu niż mocne leki przeciwbólowe, w tym morfina
Naukowcy odkryli, że już godzina medytacji może zmniejszyć ból nawet o połowę oraz mieć długotrwały efekt. Medytacja zdaje się uspokajać obszary mózgu odpowiedzialne za ból, jednocześnie wspomagając te, które odpowiadają za radzenie sobie z nieprzyjemnymi bodźcami.
1. Medytacja skuteczniejsza niż leki?
W badaniach wzięło udział 15 zdrowych osób, które nigdy wcześniej nie medytowały. Uczestniczyły one w 20-minutowych zajęciach, aby nauczyć się techniki medytacynej związanej ze skupianiem uwagi. Zwraca się tu szczególną uwagę na oddech oraz pozbycie się rozpraszających myśli i emocji.
Zarówno przed, jak i po treningu medytacyjnym zbadano aktywność mózgu uczestników badania. Podczas przeprowadzania rezonansu do nóg uczestników przytwierdzono urządzenie grzewcze, które osiągało temperaturę ok. 49 st. C przez 5 minut. Taka temperatura jest dla większości ludzi bolesna.
Wyniki rezonansów zebrane po medytacji pokazały, że wskaźniki bólu uczestników zmniejszyły się od 11 do nawet 93 proc. Co więcej, medytacja zmniejszyła aktywność mózgu w obszarze biorącym udział w wytwarzaniu uczucia, skąd pochodzi ból.
Rezonansy przeprowadzone przed medytacją pokazały, że obszary te były bardzo aktywne.
Jednak uczestnicy medytujący podczas eksperymentu nie wykazali aktywności mózgu w tym obszarze. Badania pokazały też, że medytacja zwiększyła aktywność tam, gdzie mózg magazynuje doświadczenie bólu oraz tworzy mechanizmy radzenia sobie z nim.
Efekty były znaczące – o około 40 proc. zmniejszyła się intensywność bólu oraz o 57 proc. odczucie, że jest on nieprzyjemny. Eksperci są zdania, że medytacja wywołuje znacznie większe ograniczenie bólu nawet w porównaniu z morfiną i innymi lekami przeciwbólowymi, które zwykle zmniejszają wskaźniki o około 25 proc. Naukowcy uważają, że medytacja ma wielki potencjał w leczeniu klinicznym, ponieważ osiagnięto świetne wyniki przy bardzo małej ilości treningu medytacyjnego.
Skorzystaj z usług medycznych bez kolejek. Umów wizytę u specjalisty z e-receptą i e-zwolnieniem lub badanie na abcZdrowie Znajdź lekarza.