Trwa ładowanie...

Cenimy Twoją prywatność

Kliknij "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU", aby wyrazić zgodę na korzystanie w Internecie z technologii automatycznego gromadzenia i wykorzystywania danych oraz na przetwarzanie Twoich danych osobowych przez Wirtualną Polskę, Zaufanych Partnerów IAB (874 partnerów) oraz pozostałych Zaufanych Partnerów (403 partnerów) a także udostępnienie przez nas ww. Zaufanym Partnerom przypisanych Ci identyfikatorów w celach marketingowych (w tym do zautomatyzowanego dopasowania reklam do Twoich zainteresowań i mierzenia ich skuteczności) i pozostałych, które wskazujemy poniżej. Możesz również podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody Wirtualna Polska, Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy będą przetwarzać Twoje dane osobowe zbierane w Internecie (m.in. na serwisach partnerów e-commerce), w tym za pośrednictwem formularzy, takie jak: adresy IP, identyfikatory Twoich urządzeń i identyfikatory plików cookies oraz inne przypisane Ci identyfikatory i informacje o Twojej aktywności w Internecie. Dane te będą przetwarzane w celu: przechowywania informacji na urządzeniu lub dostępu do nich, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru reklam, tworzenia profili związanych z personalizacją reklam, wykorzystania profili do wyboru spersonalizowanych reklam, tworzenia profili z myślą o personalizacji treści, wykorzystywania profili w doborze spersonalizowanych treści, pomiaru wydajności reklam, pomiaru wydajności treści, poznawaniu odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł, opracowywania i ulepszania usług, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru treści.


W ramach funkcji i funkcji specjalnych Wirtualna Polska może podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Cele przetwarzania Twoich danych przez Zaufanych Partnerów IAB oraz pozostałych Zaufanych Partnerów są następujące:

  1. Przechowywanie informacji na urządzeniu lub dostęp do nich
  2. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru reklam
  3. Tworzenie profili w celu spersonalizowanych reklam
  4. Wykorzystanie profili do wyboru spersonalizowanych reklam
  5. Tworzenie profili w celu personalizacji treści
  6. Wykorzystywanie profili w celu doboru spersonalizowanych treści
  7. Pomiar efektywności reklam
  8. Pomiar efektywności treści
  9. Rozumienie odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł
  10. Rozwój i ulepszanie usług
  11. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru treści
  12. Zapewnienie bezpieczeństwa, zapobieganie oszustwom i naprawianie błędów
  13. Dostarczanie i prezentowanie reklam i treści
  14. Zapisanie decyzji dotyczących prywatności oraz informowanie o nich

W ramach funkcji i funkcji specjalnych nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy mogą podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Dla podjęcia powyższych działań nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy również potrzebują Twojej zgody, którą możesz udzielić poprzez kliknięcie w przycisk "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU" lub podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Cele przetwarzania Twoich danych bez konieczności uzyskania Twojej zgody w oparciu o uzasadniony interes Wirtualnej Polski, Zaufanych Partnerów IAB oraz możliwość sprzeciwienia się takiemu przetwarzaniu znajdziesz w ustawieniach zaawansowanych.


Cele, cele specjalne, funkcje i funkcje specjalne przetwarzania szczegółowo opisujemy w ustawieniach zaawansowanych.


Serwisy partnerów e-commerce, z których możemy przetwarzać Twoje dane osobowe na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody znajdziesz tutaj.


Zgoda jest dobrowolna i możesz ją w dowolnym momencie wycofać wywołując ponownie okno z ustawieniami poprzez kliknięcie w link "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu.


Pamiętaj, że udzielając zgody Twoje dane będą mogły być przekazywane do naszych Zaufanych Partnerów z państw trzecich tj. z państw spoza Europejskiego Obszaru Gospodarczego.


Masz prawo żądania dostępu, sprostowania, usunięcia, ograniczenia, przeniesienia przetwarzania danych, złożenia sprzeciwu, złożenia skargi do organu nadzorczego na zasadach określonych w polityce prywatności.


Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień Twojej przeglądarki oznacza, że pliki cookies będą umieszczane w Twoim urządzeniu końcowym. W celu zmiany ustawień prywatności możesz kliknąć w link Ustawienia zaawansowane lub "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu w ramach których będziesz mógł udzielić, odwołać zgodę lub w inny sposób zarządzać swoimi wyborami. Szczegółowe informacje na temat przetwarzania Twoich danych osobowych znajdziesz w polityce prywatności.

Medytacja uzdrawiająca umysł i ciało – wskazania i przeciwwskazania

Avatar placeholder
28.09.2022 16:31
Medytacja uzdrawiająca działa na ciało i umysł
Medytacja uzdrawiająca działa na ciało i umysł (Adobe Stock)

Medytacja uzdrawiająca pozytywnie wpływa nie tylko na myśli, umysł i duszę, ale i ciało. Wspiera leczenie wielu dolegliwości: tak depresji i bezsenności, jak i nadciśnienia czy arytmii serca. Kto powinien ją praktykować? Czy istnieją jakieś przeciwwskazania?

spis treści

1. Co to jest medytacja uzdrawiająca?

Medytacja uzdrawiająca, czyli technika ćwiczeń umysłu i świadomości, to skuteczne narzędzie wspierające psychikę i ciało. Jej dobroczynny wpływ na zdrowie potwierdzają nie tylko opinie osób ją praktykujących, ale i badania kliniczne. Jak to możliwe?

Dzieje się tak, ponieważ medytacja działa na mózg: zwiększa poziom serotoniny i zmienia częstotliwość fal mózgowych. To wywołuje wiele zmian, będących konsekwencją tworzenia się nowych połączeń w mózgu. Z medytacją wiąże się więc samouzdrawianie, to jest zdolność organizmu do samoregeneracji oraz obrony przed chorobami i urazami.

Termin medytacja (łac. meditatio, zagłębianie się w myślach, rozważanie, namysł) odnosi się do wielu różnych praktyk. To składowa wielu tradycji religijnych i wierzeń (buddyzm, taoizm, konfucjanizm, hinduizm, dżinizm), ale i psychoterapii.

2. Medytacja uzdrawiająca umysł

Zobacz film: "W momencie kryzysu zaczęła medytować. Paulina Młynarska o zaletach jogi"

Medytacja uzdrawia umysł, ponieważ:

  • poprawia samopoczucie, zmieniając częstotliwość fal mózgowych zwiększa poziom serotoniny,
  • oczyszcza umysł, pozwala złapać dystans i inną optykę, dzięki czemu myśli stają się bardziej klarowne, a problemy wydają się łatwiejsze do rozwiązania (umożliwia dostrzeżenie różnych rozwiązań i alternatyw),
  • uspokaja myśli, pozwala się wyciszyć,
  • niweluje stres i niepokój, relaksuje,
  • łagodzi stany lękowe,
  • poprawia koncentrację i uważność,
  • pozytywnie wpływa na mózg,
  • poprawia pamięć, zwłaszcza długotrwałą,
  • zwiększa koncentrację substancji szarej w mózgu,
  • rozwija kreatywność, wspiera nieszablonowe myślenie,
  • wspiera odporność psychiczną,
  • pomaga w walce z depresją, nerwicą i innymi zaburzeniami natury psychicznej.

3. Medytacja uzdrawiająca ciało

Medytacja uzdrawiająca przynosi także korzyści dla zdrowia fizycznego, ponieważ:

Ponadto regularna praktyka medytacji uzdrawiającej może być pomocna w leczeniu niepłodności z nieznanych przyczyn (gdy podłożem problemu są zaburzenia psychosomatyczne).

4. Dla kogo medytacja uzdrawiająca?

Medytować może każdy, bez względu na wiek, płeć, wyznanie czy stan zdrowia. Z jej dobroczynnych właściwości powinny korzystać zwłaszcza osoby:

  • zestresowane, spięte, przytłoczone problemami,
  • żyjące w stresie,
  • zmęczone, zwłaszcza przewlekłe,
  • zmagające się z permanentnym bólem,
  • mierzące się z problemami zdrowotnymi (nadciśnienie, migrena), ale i chorobami, zwłaszcza przewlekłymi.

5. Czy medytacja jest bezpieczna?

Medytacji nie powinny praktykować osoby, dla których kontakt z podświadomością może stanowić zagrożenie. Oznacza to, że nie jest ona wskazana w przypadku:

6. Od czego rozpocząć medytację uzdrawiającą?

By rozpocząć medytację, wystarczy dobre nastawienie i odpowiednie warunki, czyli miejsce, które sprzyja wyciszeniu, w którym panuje cisza i spokój, a także porządek. Ważny jest komfort, stąd sprawdzi się wygodne ubranie oraz poduszka lub krzesło (kręgosłup powinien być wyprostowany).

Bardzo ważne jest, by próbować i się nie zniechęcać, nawet jeśli praktyka nie przychodzi łatwo. Czasem trudno jest zwolnić, wyciszyć się skoncentrować czy wyłączyć. By medytacja uzdrawiająca myśli i ciało przyniosła efekty, potrzeba systematyczności, cierpliwości i czasu. Dobra wiadomość jest taka, że trening czyni mistrza.

Skorzystaj z usług medycznych bez kolejek. Umów wizytę u specjalisty z e-receptą i e-zwolnieniem lub badanie na abcZdrowie Znajdź lekarza.

Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.
12345
Polecane dla Ciebie
Pomocni lekarze