7 z 15Menopauza - uderzenia gorąca

Oznaki menopauzy: uderzenia gorąca

Uderzenia gorąca to powszechny symptom w okresie przekwitania, po nich mogą nastąpić dreszcze i pocenie. Ich intensywność jest różna, ale zazwyczaj trwają od 30 sekund do 10 minut. Jak im zaradzić? Ubieraj się lekko, ćwicz regularnie, unikaj pikantnych potraw i gorąca, naucz się radzić sobie ze stresem.