Mężczyźni muszą ruszać się więcej niż kobiety. Chińczycy podali powód
Badania pokazują, że mężczyźni muszą podejmować większą aktywność fizyczną niż kobiety, by uzyskać podobne korzyści dla serca. Wyniki uzyskane przez naukowców z Xiamen University wskazują na różnice w potrzebach treningowych obu płci.
W tym artykule:
Mężczyźni potrzebują więcej aktywności dla zdrowego serca
Mężczyźni pragnący zadbać o zdrowie serca muszą ruszać się zdecydowanie więcej niż kobiety. Takie wnioski płyną z badań Jiajin Chena z Xiamen University i jego zespołu. Badacze użyli danych z monitorów aktywności zebranych w ramach projektu UK Biobank, analizując je razem z dokumentacją medyczną uczestników.
Czytaj także: "Boimy się nowotworów, a to na serce umiera dużo więcej osób". Rozmowa z prof. Maciejem Banachem
Analiza objęła 80 243 dorosłych osób bez wcześniejszej choroby wieńcowej. Okazało się, że kobiety, które ćwiczyły co najmniej 150 minut tygodniowo, zmniejszyły ryzyko choroby o 22 proc., podczas gdy u mężczyzn ryzyko spadało tylko o 17 proc. Aby osiągnąć redukcję ryzyka o 30 proc., mężczyźni potrzebowali aż dziewięciu godzin ćwiczeń tygodniowo.
Z kolei dla kobiet wystarczyło zaledwie cztery godziny aktywności o umiarkowanej lub dużej intensywności tygodniowo. Wyniki sugerują, że mężczyźni muszą bardziej się wysilać, by osiągnąć taki sam efekt, co kobiety.
Badania objęły także 5169 osób z już zdiagnozowaną chorobą wieńcową. Okazało się, że kobiety, które były aktywne przez 150 minut tygodniowo, miały o 70 proc. mniejsze ryzyko zgonu w ciągu ośmiu lat. Mężczyźni zmniejszali swoje ryzyko jedynie o 20 proc.
Mężczyźni potrzebują więcej ruchu. Naukowcy podali powód
Naukowcy sugerują, że różnice te mogą wynikać z wyższego poziomu estrogenu u kobiet, co poprawia spalanie tłuszczu. Dodatkowo biologiczne różnice, takie jak wykorzystanie siły oddechowej i mięśniowej, mogą odgrywać ważną rolę.
Źródło: PAP
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
