Trwa ładowanie...

Cenimy Twoją prywatność

Kliknij "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU", aby wyrazić zgodę na korzystanie w Internecie z technologii automatycznego gromadzenia i wykorzystywania danych oraz na przetwarzanie Twoich danych osobowych przez Wirtualną Polskę, Zaufanych Partnerów IAB (870 partnerów) oraz pozostałych Zaufanych Partnerów (403 partnerów) a także udostępnienie przez nas ww. Zaufanym Partnerom przypisanych Ci identyfikatorów w celach marketingowych (w tym do zautomatyzowanego dopasowania reklam do Twoich zainteresowań i mierzenia ich skuteczności) i pozostałych, które wskazujemy poniżej. Możesz również podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody Wirtualna Polska, Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy będą przetwarzać Twoje dane osobowe zbierane w Internecie (m.in. na serwisach partnerów e-commerce), w tym za pośrednictwem formularzy, takie jak: adresy IP, identyfikatory Twoich urządzeń i identyfikatory plików cookies oraz inne przypisane Ci identyfikatory i informacje o Twojej aktywności w Internecie. Dane te będą przetwarzane w celu: przechowywania informacji na urządzeniu lub dostępu do nich, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru reklam, tworzenia profili związanych z personalizacją reklam, wykorzystania profili do wyboru spersonalizowanych reklam, tworzenia profili z myślą o personalizacji treści, wykorzystywania profili w doborze spersonalizowanych treści, pomiaru wydajności reklam, pomiaru wydajności treści, poznawaniu odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł, opracowywania i ulepszania usług, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru treści.


W ramach funkcji i funkcji specjalnych Wirtualna Polska może podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Cele przetwarzania Twoich danych przez Zaufanych Partnerów IAB oraz pozostałych Zaufanych Partnerów są następujące:

  1. Przechowywanie informacji na urządzeniu lub dostęp do nich
  2. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru reklam
  3. Tworzenie profili w celu spersonalizowanych reklam
  4. Wykorzystanie profili do wyboru spersonalizowanych reklam
  5. Tworzenie profili w celu personalizacji treści
  6. Wykorzystywanie profili w celu doboru spersonalizowanych treści
  7. Pomiar efektywności reklam
  8. Pomiar efektywności treści
  9. Rozumienie odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł
  10. Rozwój i ulepszanie usług
  11. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru treści
  12. Zapewnienie bezpieczeństwa, zapobieganie oszustwom i naprawianie błędów
  13. Dostarczanie i prezentowanie reklam i treści
  14. Zapisanie decyzji dotyczących prywatności oraz informowanie o nich

W ramach funkcji i funkcji specjalnych nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy mogą podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Dla podjęcia powyższych działań nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy również potrzebują Twojej zgody, którą możesz udzielić poprzez kliknięcie w przycisk "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU" lub podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Cele przetwarzania Twoich danych bez konieczności uzyskania Twojej zgody w oparciu o uzasadniony interes Wirtualnej Polski, Zaufanych Partnerów IAB oraz możliwość sprzeciwienia się takiemu przetwarzaniu znajdziesz w ustawieniach zaawansowanych.


Cele, cele specjalne, funkcje i funkcje specjalne przetwarzania szczegółowo opisujemy w ustawieniach zaawansowanych.


Serwisy partnerów e-commerce, z których możemy przetwarzać Twoje dane osobowe na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody znajdziesz tutaj.


Zgoda jest dobrowolna i możesz ją w dowolnym momencie wycofać wywołując ponownie okno z ustawieniami poprzez kliknięcie w link "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu.


Pamiętaj, że udzielając zgody Twoje dane będą mogły być przekazywane do naszych Zaufanych Partnerów z państw trzecich tj. z państw spoza Europejskiego Obszaru Gospodarczego.


Masz prawo żądania dostępu, sprostowania, usunięcia, ograniczenia, przeniesienia przetwarzania danych, złożenia sprzeciwu, złożenia skargi do organu nadzorczego na zasadach określonych w polityce prywatności.


Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień Twojej przeglądarki oznacza, że pliki cookies będą umieszczane w Twoim urządzeniu końcowym. W celu zmiany ustawień prywatności możesz kliknąć w link Ustawienia zaawansowane lub "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu w ramach których będziesz mógł udzielić, odwołać zgodę lub w inny sposób zarządzać swoimi wyborami. Szczegółowe informacje na temat przetwarzania Twoich danych osobowych znajdziesz w polityce prywatności.

Nadmiar selenu - czy jest szkodliwy?

Avatar placeholder
29.08.2023 11:14
Nadmiar selenu nie jest stanem korzystnym czy obojętnym dla zdrowia. Może powodować np. nadmierne wypadanie włosów.
Nadmiar selenu nie jest stanem korzystnym czy obojętnym dla zdrowia. Może powodować np. nadmierne wypadanie włosów. (Adobe stock)

Nadmiar selenu może być nie tylko szkodliwy, ale i niebezpieczny. Niekorzystne i potencjalnie groźne jest zarówno długotrwałe dostarczanie zbyt dużych ilości selenu, jak i jednorazowe spożycie dużej dawki pierwiastka. Jakie są objawy przedawkowania?

spis treści

1. Czy nadmiar selenu jest szkodliwy?

Nadmiar selenu nie jest stanem korzystnym czy obojętnym dla zdrowia. Może być szkodliwy i niebezpieczny. Dostarczanie go do organizmu w dawce powyżej 400 mcg może wywołać zatrucie pierwiastkiem.

Selen (Se) należy do grupy pierwiastków śladowych. Zapotrzebowanie na niego jest niewielkie, choć konieczne, ponieważ odgrywa ogromną rolę w prawidłowym funkcjonowaniu całego organizmu. Co to znaczy?

Se wywiera wpływ na działanie układu immunologicznego, uczestniczy w syntezie DNA, procesach apoptozy oraz rozwoju i regeneracji tkanki mięśniowej. Ponadto jest składnikiem wielu enzymów. Hamuje podział komórek nowotworowych i działa ochronnie na neurony i komórki mięśnia sercowego.

Zobacz film: "Choroby serca najczęstszą przyczyną zgonów Polaków"

Ma właściwości antyoksydacyjne. Zapewnia komórkom ochronę przed wolnymi rodnikami i toksynami. Ponadto wspiera i reguluje pracę tarczycy oraz jej hormonów (bierze udział w metabolizmie hormonów tarczycy).

2. Objawy nadmiaru selenu

O ile niedobory selenu oznaczają zmniejszoną odporność i większą podatność na infekcje, mogą prowadzić do rozwoju chorób autoimmunologicznych, układu sercowo-naczyniowego oraz nowotworowych, o tyle podwyższony selen wywołuje takie objawy jak:

3. Przyczyny nadmiaru selenu

Niedobory selenu obserwuje się u w przebiegu chorób naczyniowych, fenyloketonurii, reumatoidalnym zapaleniu stawów, mukowiscydozie, niewydolności nerek, retinopatii, w ostrym zapaleniu trzustki, depresji czy chorobach autoimmunologicznych oraz u chorych na AIDS.

Nadmiar selenu jest najczęściej wywołany przedawkowaniem preparatów selenu, co jest związane ze spożywaniem nadmiernych ilości suplementów diety zawierających Se. Szkodliwe jest długotrwałe dostarczanie zbyt dużych ilości selenu, które prowadzi do selenozy. Niebezpieczne i toksyczne jest także jednorazowe spożycie dużej dawki selenu, które może doprowadzić do marskości wątroby, obrzęku płuc i śmierci.

Zatrucie selenem może mieć również związek z nadmierną ilością pierwiastka w środowisku lub miejscu pracy (np. górnictwo, hutnictwo). Jak pozbyć się nadmiaru selenu? W przypadku nadmiaru, zaleca się wprowadzenie do jadłospisu produktów uboższych w selen, a w razie zażywania suplementów – wstrzymanie suplementacji.

4. Źródła selenu

Należy pamiętać, że selen w niewielkich ilościach naturalnie występuje w organizmie człowieka. Dzienne zapotrzebowanie na pierwiastek może być realizowane wraz z dietą. Jakie są źródła selenu?

Pierwiastek zawierają produktach o dużej zawartości białka, takie jak mięso i jego przetwory (głównie wołowina, mięso z indyka), podroby, ryby (głównie łosoś, tuńczyk), owoce morza, mleko i jego przetwory, pieczywo i produkty zbożowe (np. makaron), nasiona roślin strączkowych, warzywa (czosnek, cebula, brokuły, kapusta i szparagi), orzechy (np. nerkowce, orzechy brazylijskie) oraz grzyby.

Na przyswajalność selenu pozytywnie wpływają: białko i witaminy A, C oraz E. Jego przyswajanie zmniejsza natomiast duża zawartość siarki w diecie oraz metale ciężkie.

5. Jaki jest prawidłowy poziom selenu we krwi?

Warto pamiętać, że dzienna dawka selenu zależy od płci i wieku. Najwięcej selenu potrzebują kobiety w ciąży oraz karmiące piersią z uwagi na potrzeby rozwijającego się płodu i wydzielanie selenu wraz z mlekiem.

Optymalne dla organizmu stężenia pierwiastka wynoszą:

  • od 20 do 55 ug/dobę u dzieci,
  • 98-108 ug/L. u kobiet, bez względu na wiek,
  • 60-70 ug kobiety ciężarne i karmiące piersią,
  • 75-85 ug/L u mężczyzn poniżej 60. roku życia,
  • 110-120 ug/L u mężczyzn powyżej 60. roku życia.

Jakie są wskazania do suplementacji selenu?

Niedobory selenu w organizmie można uzupełnić spożywając produkty bogate w pierwiastek lub stosując preparaty z apteki.

Wskazaniem do suplementacji selenu mogą być wyniki badań wskazujące na niedobór selenu, ale i palenie papierosów, żywienie pozajelitowe, problemy z przyswajaniem składników odżywczych, niepłodność, astma, choroby sercowo-naczyniowe czy zapalenie trzustki.

Rozważając suplementację selenu należy mieć na uwadze, że różnica pomiędzy zapotrzebowaniem organizmu na selen a jego toksyczną dawką jest niewielka. Oznacza to, że powinien być suplementowany wyłącznie po oznaczeniu poziomu selenu we krwi i konsultacji lekarskiej.

Rekomendowane przez naszych ekspertów

Potrzebujesz konsultacji z lekarzem, e-zwolnienia lub e-recepty? Wejdź na abcZdrowie Znajdź Lekarza i umów wizytę stacjonarną u specjalistów z całej Polski lub teleporadę od ręki.

Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.
12345
Polecane dla Ciebie
Pomocni lekarze