Nadmiar tego minerału szkodzi. Może uszkadzać nerki i powodować zaburzenia rytmu serca

Stan, w którym poziom wapnia we krwi jest zbyt wysoki, nazywa się hiperkalcemią. Łagodna hiperkalcemia często przebiega bezobjawowo, ale przy wyższych stężeniach pojawiają się wyraźne dolegliwości. Do najczęstszych należą:

• silne pragnienie i częste oddawanie moczu (nadmiar wapnia obciąża nerki),

• zaparcia, bóle brzucha, nudności lub wymioty,

• osłabienie mięśni i bóle kostne – zbyt dużo wapnia we krwi oznacza, że minerał jest "wyciągany" z kości, co z czasem może je osłabiać,

• zaburzenia koncentracji, senność, splątanie, a nawet depresja.

W skrajnych przypadkach mogą pojawić się zaburzenia rytmu serca, a przy bardzo wysokich poziomach – utrata przytomności czy śpiączka.

Zobacz także: Wspiera i regeneruje mięśnie. Dwie witaminy "receptą na zanik mięśni"

Przewlekły nadmiar wapnia prowadzi do poważnych powikłań:

• osteoporoza – kości stają się kruche, a kręgosłup może się stopniowo deformować.

• kamica nerkowa – zbyt duża ilość wapnia w moczu sprzyja tworzeniu się bolesnych złogów.

• uszkodzenie nerek – długotrwała hiperkalcemia może prowadzić do przewlekłej niewydolności nerek.

• zaburzenia rytmu serca – zbyt wysokie stężenie wapnia wpływa na przewodnictwo elektryczne mięśnia sercowego, zwiększając ryzyko arytmii.

• zaburzenia neurologiczne – od dezorientacji po demencję, a w najcięższych przypadkach – hiperkalcemia może prowadzić do śpiączki.

Specjaliści z Harvard Health radzą, aby suplementy wapnia stosować tylko wtedy, gdy zaleci je lekarz, a podstawą powinna być dobrze zbilansowana dieta. Warto też zadbać o odpowiednią ilość witaminy D, która wspiera wchłanianie wapnia, ale w nadmiarze może zwiększać jego stężenie we krwi.

Kluczowe jest również nawadnianie organizmu – prawidłowa ilość płynów pomaga nerkom usuwać nadmiar minerału. W przypadku chorób przytarczyc lub podejrzenia hiperkalcemii konieczna jest konsultacja endokrynologiczna i oznaczenie poziomu wapnia we krwi.

Dominika Najda, dziennikarka Wirtualnej Polski

Źródła

1. Harvard Health
2. Mayo Clinic