4 z 13Sok owocowy: ciężki orzech do zgryzienia

Soki owocowe mają prawie tyle kalorii, co napoje gazowane, ale mają też więcej substancji odżywczych. Tu powstaje dylemat: chcemy spożywać witaminy i antyoksydanty bez dodatkowego cukru. Poszukaj soków 100 proc., bez dodatku cukru. Sprawdzaj tabelę składników odżywczych na opakowaniu. Możesz też pić wodę z dodatkiem cukru, ograniczając w ten sposób kalorie w nim zawarte.