2 z 7Aktywność fizyczna

Chociaż sport może być ostatnią rzeczą, na jaką mamy ochotę, kiedy ból daje się we znaki, udowodniono, że niezbyt wymagający ruch łagodzi odczuwane dolegliwości. Aktywny wypoczynek pomaga utrzymać zdolność wykonywania codziennych czynności, co jest niezbędne do zachowania niezależności, o którą tak trudno zwłaszcza starszym pacjentom.

Specjaliści zalecają wykonywanie ćwiczeń o niskim lub umiarkowanym stopniu zaawansowania (np. regularne spacerowanie czy ćwiczenia na rowerku stacjonarnym). Nie tylko przyczynią się to do odczuwalnego zmniejszenia natężenia bólu, ale i ogólnej poprawy kondycji fizycznej i psychicznej.