4 z 7Zbyt mało snu
Przypomnij sobie, ile razy zarwałeś noc? Jak często zdarza ci się spać za krótko? Zbyt mała ilość snu jest kolejnym złym nawykiem, który może prowadzić do zaburzeń pracy serca lub chorób tego narządu. Okazuje się, że trwający mniej niż 7 godzin sen wywołuje w organizmie stres, który jest jednym z czynników np. arytmii.
Eksperci z Beaumont Hospital w Dublinie zauważają, że u osób, które stale śpią za krótko, np. 4-5 godzin, wzrasta ryzyko cukrzycy, nadciśnienia i otyłości.
Przeczytaj także: Mają najzdrowsze serca na świecie. Jedzą głównie ryż