5 z 8Jagody i borówki

Najwięcej przeciwutleniaczy zawiera borówka amerykańska. Wyciąg z liści jagód pomaga w regulacji poziomu cukru we krwi. Występująca w nich mirtylina korzystnie wpływa na uelastycznienie naczyń krwionośnych. Dodatkowo bierze udział w wytwarzaniu czerwonych ciałek krwi. Owoce te świetnie sprawdzają się na surowo oraz jako dodatek do śniadań czy przekąsek w ciągu dnia.