6 z 7Unikniesz zgagi i refluksu

123rf.com Zgaga może być powodowana niewłaściwą pozycją we śnie

Refluks i zgaga również mogą być powodowane niewłaściwą pozycją we śnie. Niektórych zgaga męczy nawet nocą. Dokuczliwe palenie w przełyku uniemożliwia zaśnięcie.

Spanie na lewym boku zapobiega cofaniu treści żołądkowych. Ponieważ w tej pozycji lepiej pracują także jelita, komfort trawienia na pewno będzie większy niż podczas spania w inny sposób.

Jeśli dotychczas sypiałeś inaczej, być może właśnie dziś wieczorem jest ten właściwy moment, aby ułożyć się na lewym boku. Na początku zasypianie w pozycji, do której nie jest się przyzwyczajonym może nastręczać trudności. Jednak wystarczy kilka dni, aby się przyzwyczaić.

Zobacz też: Relaks przed snem

Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl

Poprzednia strona

Następna strona

jak dbać o układ krążenia zgaga w nocy klopoty ze spaniem co na spanie choroby ukladu limfatycznego choroba refluksowa 8 wskazowek na lepszy sen ciało w ciąży