Trwa ładowanie...

Cenimy Twoją prywatność

Kliknij "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU", aby wyrazić zgodę na korzystanie w Internecie z technologii automatycznego gromadzenia i wykorzystywania danych oraz na przetwarzanie Twoich danych osobowych przez Wirtualną Polskę, Zaufanych Partnerów IAB (869 partnerów) oraz pozostałych Zaufanych Partnerów (403 partnerów) a także udostępnienie przez nas ww. Zaufanym Partnerom przypisanych Ci identyfikatorów w celach marketingowych (w tym do zautomatyzowanego dopasowania reklam do Twoich zainteresowań i mierzenia ich skuteczności) i pozostałych, które wskazujemy poniżej. Możesz również podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody Wirtualna Polska, Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy będą przetwarzać Twoje dane osobowe zbierane w Internecie (m.in. na serwisach partnerów e-commerce), w tym za pośrednictwem formularzy, takie jak: adresy IP, identyfikatory Twoich urządzeń i identyfikatory plików cookies oraz inne przypisane Ci identyfikatory i informacje o Twojej aktywności w Internecie. Dane te będą przetwarzane w celu: przechowywania informacji na urządzeniu lub dostępu do nich, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru reklam, tworzenia profili związanych z personalizacją reklam, wykorzystania profili do wyboru spersonalizowanych reklam, tworzenia profili z myślą o personalizacji treści, wykorzystywania profili w doborze spersonalizowanych treści, pomiaru wydajności reklam, pomiaru wydajności treści, poznawaniu odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł, opracowywania i ulepszania usług, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru treści.


W ramach funkcji i funkcji specjalnych Wirtualna Polska może podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Cele przetwarzania Twoich danych przez Zaufanych Partnerów IAB oraz pozostałych Zaufanych Partnerów są następujące:

  1. Przechowywanie informacji na urządzeniu lub dostęp do nich
  2. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru reklam
  3. Tworzenie profili w celu spersonalizowanych reklam
  4. Wykorzystanie profili do wyboru spersonalizowanych reklam
  5. Tworzenie profili w celu personalizacji treści
  6. Wykorzystywanie profili w celu doboru spersonalizowanych treści
  7. Pomiar efektywności reklam
  8. Pomiar efektywności treści
  9. Rozumienie odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł
  10. Rozwój i ulepszanie usług
  11. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru treści
  12. Zapewnienie bezpieczeństwa, zapobieganie oszustwom i naprawianie błędów
  13. Dostarczanie i prezentowanie reklam i treści
  14. Zapisanie decyzji dotyczących prywatności oraz informowanie o nich

W ramach funkcji i funkcji specjalnych nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy mogą podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Dla podjęcia powyższych działań nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy również potrzebują Twojej zgody, którą możesz udzielić poprzez kliknięcie w przycisk "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU" lub podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Cele przetwarzania Twoich danych bez konieczności uzyskania Twojej zgody w oparciu o uzasadniony interes Wirtualnej Polski, Zaufanych Partnerów IAB oraz możliwość sprzeciwienia się takiemu przetwarzaniu znajdziesz w ustawieniach zaawansowanych.


Cele, cele specjalne, funkcje i funkcje specjalne przetwarzania szczegółowo opisujemy w ustawieniach zaawansowanych.


Serwisy partnerów e-commerce, z których możemy przetwarzać Twoje dane osobowe na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody znajdziesz tutaj.


Zgoda jest dobrowolna i możesz ją w dowolnym momencie wycofać wywołując ponownie okno z ustawieniami poprzez kliknięcie w link "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu.


Pamiętaj, że udzielając zgody Twoje dane będą mogły być przekazywane do naszych Zaufanych Partnerów z państw trzecich tj. z państw spoza Europejskiego Obszaru Gospodarczego.


Masz prawo żądania dostępu, sprostowania, usunięcia, ograniczenia, przeniesienia przetwarzania danych, złożenia sprzeciwu, złożenia skargi do organu nadzorczego na zasadach określonych w polityce prywatności.


Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień Twojej przeglądarki oznacza, że pliki cookies będą umieszczane w Twoim urządzeniu końcowym. W celu zmiany ustawień prywatności możesz kliknąć w link Ustawienia zaawansowane lub "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu w ramach których będziesz mógł udzielić, odwołać zgodę lub w inny sposób zarządzać swoimi wyborami. Szczegółowe informacje na temat przetwarzania Twoich danych osobowych znajdziesz w polityce prywatności.

Pozostałe witaminy

Avatar placeholder
08.04.2020 23:55
Pozostałe witaminy
Pozostałe witaminy

Witaminy to substancje niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu człowieka. Wszelkie niedobory witamin mają swoje następstwa, zwykle w postaci chorób. O ile najczęściej mówi się o roli witamin A, C i D w organizmie, nie należy zapominać o innych, nie mniej ważnych witaminach. Jakie funkcje spełniają witaminy z grupy B, witamina E oraz witamina P?

spis treści

1. Witamina B1

Jedną z witamin z grupy B jest witamina B1, czyli tiamina. Jest to witamina rozpuszczalna w wodzie, która spełnia istotną rolę w pracy układu nerwowego oraz mięśni. Zapasy witaminy B1 w organizmie są stosunkowo niewielkie, dlatego do jej braku może dojść już w ciągu 14 dni. Poważne niedobory tiaminy mogą powodować ciężkie powikłania ze strony układu nerwowego, mózgu, mięśni, serca i układu pokarmowego.

Witamina B1 znajduje się w wołowinie, drożdżach, roślinach strączkowych, mleku, orzechach, owsie, pomarańczach, wieprzowinie, ryżu, pszenicy i płatkach pełnoziarnistych.

2. Witamina B2

Inna nazwa tej rozpuszczalnej w wodzie witaminy to ryboflawina. Witamina B2 uczestniczy w przemianie białka, tłuszczów i węglowodanów. Ponadto odgrywa ważną rolę w magazynowaniu energii przez organizm, korzystnie wpływa na stan zdrowia oczu, nerwów, mięśni i skóry. Ryboflawina zapewnia prawidłowe wchłanianie żelaza, kwasu foliowego oraz witamin B1, B3 i B6. Witamina B2 znajduje się w produktach pochodzenia zwierzęcego (mięso, nabiał], jaja]), szparagach, awokado, brokułach, porzeczkach, orzechach, groszku, dyni, szpinaku oraz pieczywie razowym.

Zobacz film: "Jak ograniczyć węglowodany w diecie?"

3. Witamina B5

Witamina ta jest znana również jako kwas pantotenowy. Witamina B5 jest rozpuszczalna w wodzie i należy przyjmować ją codziennie z pożywieniem, organizm nie jest bowiem w stanie jej magazynować. Kwas pantotenowy jest potrzebna do syntezy i przemiany tłuszczów, białek i węglowodanów. Witamina B5 znajduje się w niewielkich ilościach w niemal wszystkich produktach spożywczych, ale największe jej ilości występują w awokado, brokułach, mięsie i pełnych ziarnach. Niedobór kwasu pantotenowego to rzadkość, na braki tej witaminy wskazywać może apatia, zmęczenie, drażliwość, problemy ze snem, nudności, wymioty, skurcze brzucha, drętwienie, kurcze mięśni, hipoglikemia oraz zwiększona wrażliwość na insulinę.

4. Witamina B6

Witaminę tę określa się również mianem pirydoksyny. Substancja ta jest niezbędna do syntezy neuroprzekaźników i wytwarzania mieliny. Niedobór witaminy B6 u osób dorosłych ma wpływ na obwodowy układ nerwowy, skórę, błony śluzowe i układ krążenia. U dzieci braki pirydoksyny wpływają również na centralny układ nerwowy. Przyjmowanie witaminy B6 w połączeniu z innymi witaminami z grupy B skutecznie obniża poziom homocysteiny we krwi. Wysoki poziom tej substancji jest jednym z czynników ryzyka choroby układu sercowo-naczyniowego.

Główne źródła witaminy B6 to: płatki zbożowe, rośliny strączkowe, warzywa (marchew, szpinak, groszek i ziemniaki), mleko, ser, jaja, ryby, wątroba, mięso i mąka.

5. Witamina B7

Witamina B7, znana również jako biotyna i witamina H, spełnia kilka istotnych funkcji w organizmie człowieka. Przyczynia się do przemiany białek, węglowodanów i tłuszczów, uczestniczy w przetwarzaniu glukozy i wzmacnia włosy, paznokcie oraz skórę. Do niedoboru biotyny dochodzi niezwykle rzadko, witamina B7 znajduje się bowiem w wielu produktach spożywczych. Nieco większe ilości witaminy H są obecne w żółtku jaj, wątrobie, orzechach ziemnych, drożdżach, pełno-pszennym chlebie, żółtym serze, wieprzowinie, łososiu, awokado, malinach i surowym kalafiorze.

6. Witamina E

Jest to

witamina rozpuszczalna w tłuszczach] o właściwościach antyoksydacyjnych. W związku z działaniem przeciwutleniającym witamina E jest zalecana w profilaktyce i leczeniu wielu chorób, ale brakuje dowodów na potrzebę suplementacji diety tą witaminą ponad zalecaną codzienną dawkę witaminy E . Substancja ta znajduje się w jajach, owocach , zielonych liściastych warzywach, mięsie, orzechach, olejach orzechowych, drobiu, olejach warzywnych oraz pełnych ziarnach. Podczas gotowania i przechowywania może dochodzić do strat witaminy E w produktach spożywczych.

7. Witamina P

Witamina ta należy do bioflawonoidów znajdujących się w wielu produktach spożywczych i ziołach. Witamina P przyczynia się do prawidłowego wchłaniania witaminy C i zapobiega przyłączaniu się czerwonych krwinekdo płytek krwi. Ponadto witamina P ma korzystny wpływ na funkcjonowanie naczyń włosowatych i wzmacnia układ odpornościowy. Witamina P znajduje się w owocach cytrusowych, winogronach i suszonych śliwkach.

Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.
12345
Polecane dla Ciebie
Pomocni lekarze