6 z 7Brak składników mineralnych

Strzelanie w kolanach może być również spowodowane nieodpowiednią dietą. Tłuste i mocno przetworzone jedzenie szkodzi stawom, ponieważ ogranicza wchłanianie białek, niezbędnych do ich prawidłowego funkcjonowania.

W diecie, która dobrze działa na stawy powinny znaleźć się produkty bogate w wapń, witaminy D, C i z grupy B oraz niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe omega-3.

Trzaskanie stawów może też świadczyć o odwodnieniu organizmu. Pamiętaj o odpowiednim nawodnieniu i piciu dużej ilości płynów.

Włącz do swojego jadłospisu nabiał, ciemny ryż, cytrusy, tłuste ryby, rośliny strączkowe i wszelkiego rodzaju warzywa. Twoje stawy ci podziękują.

Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl

Zobacz też: Nigdy nie jedz na kolację. Nie zaśniesz, a rano będziesz zmęczony