Rutyna - występowanie, właściwości, interakcje z lekami

Rutyna to flawonoid pochodzenia roślinnego, który może być wyprodukowany z ruty, ziela gryki, mięty pieprzowej, czarnego bzu, berberysu pospolitego czy pąków perełkowca japońskiego.

Rutyna jest popularnym składnikiem, obecnym w lekach, suplementach diety i kosmetykach. Zażywanie tej substancji jest uzasadnione szczególnie w czasie przeziębienia, grypy czy osłabienia układu odpornościowego.

Rutyna znajduje się w roślinach, owocach i warzywach, takich jak:

• cebula,
• bataty,
• marchew,
• pomidory,
• jagody,
• cytryny,
• pomarańcze,
• mandarynki
• winogrona,
• czarne oliwki,
• szparagi,
• brokuły,
• papryka,
• pomidory,
• kapary,
• cebula,
• brzoskwinie,
• jabłka,
• morele,
• wiśnie,
• śliwki,
• maliny,
• aronia czarna,
• bez czarny,
• dziurawiec zwyczajny,
• eukaliptus,
• mięta pieprzowa,
• perełkowiec japoński,
• podbiał pospolity,
• szczaw.

Rutyna uszczelnia naczynia krwionośne i włosowate, dzięki czemu zapobiega pojawianiu się pajączków na skórze. Dodatkowo zmniejsza obrzęki, szczególnie w okolicy nóg.

Wykazuje również właściwości antyoksydacyjne, opóźnia procesy starzenia się organizmu. Rutyna wpływa na obniżenie ryzyka chorób serca, udaru mózgu i miażdżycy, zmniejsza krzepliwość krwi.

Substancja ta skutecznie przedłuża działanie witaminy C, wzmacnia odporność organizmu i wspiera w walce z przeziębieniem lub grypą. Wykazuje silne właściwości przeciwzapalne i przeciwwirusowe.

Usprawnia również pracę stawów, poprawia wygląd i kondycję skóry. Rutyna znalazła też zastosowanie w przypadku niewydolności żylnej oraz żylaków podudzi.

Suplementacja rutyny jest uzasadniona również w przypadku częstych krwotoków z nosa, siniaków i pękających naczynek. Może być też traktowana jako profilaktyka retinopatii cukrzycowej oraz zaburzeń krążenia.

Rutyna to bardzo dobrze tolerowana substancja, która nie wykazuje działań niepożądanych, jeżeli jest stosowana zgodnie z załączoną ulotką lub wskazaniami lekarza.

Należy mieć jednak na uwadze, że rutyna wchodzi w reakcje z niektórymi lekami i wpływa na ich działanie. Przede wszystkim może nasilać właściwości leków przeciwzakrzepowych, pochodnych warfaryny.

Przy długotrwałym stosowaniu rutyna może nasilać działanie leków przeciwzapalnych, zmniejszać skuteczność leków przeciwdepresyjnych oraz aminoglikozydów.

Zwiększa również przyswajalność żelaza z przewodu pokarmowego, a w połączeniu z sulfamidami i witaminą C może powodować wytrącanie kryształków w moczu.

Suplementację warto omówić z lekarzem, jest to szczególnie istotne w przypadku kobiet w ciąży, okresie karmienia piersią, a także pacjentów z chorobami przewlekłymi.

Rutyna znajduje się w kremach do twarzy i pod oczy, balsamach do ciała, tonikach czy serum. Jej działanie cenią szczególnie osoby z cerą naczynkową, które zauważają pękające naczynka i zaczerwienienie skóry.

Rutyna wzmacnia drobne naczynia krwionośne, poprawia krążenia krwi i zmniejsza opuchliznę. Wykazuje również silne działanie przeciwstarzeniowe, co wykorzystują producenci kremów przeciwzmarszczkowych.