5 z 7Szybkie chudnięcie

Przy otyłości wystarczy obniżyć wagę o 10 proc., a to już znacząco zmniejsza insulinooporność i odtłuszcza wątrobę. Pamiętajmy jedynie, aby odchudzać się z głową – zbyt gwałtowne chudnięcie znacznie obciąża pracę tego narządu.

Wątroba nie nadąża wówczas metabolizować uwalnianych podczas diety zapasów. Stąd też dietetycy i lekarze zalecają, aby chudnąć maksymalnie 1-1,5 kg tygodniowo.

Zobacz też: Najlepszy sposób, aby ograniczyć sól w diecie. Nie zauważysz różnicy