8 z 11Przyjmij odpowiednią pozycję do spania

Jeśli cierpisz na bóle pleców po nocnym odpoczynku, koniecznie rozważ zmianę pozycji snu na bardziej korzystną dla kręgosłupa. Spanie na boku może to jedna z opcji, którą warto wziąć pod uwagę (zwłaszcza w późniejszych miesiącach ciąży, gdy brzuch staje się większy i cięższy).

Na którym boku spać w ciąży? Lekarze nie mają wątpliwości, że ciężarne powinny spać na lewym boku. Taka pozycja zapewnia optymalne krążenie w naczyniach krwionośnych. Spanie na prawym boku nie jest wskazane, ponieważ podczas przyjmowania tej pozycji dochodzi do ucisku macicy na żyłę główną dolną. Kobietom, które spodziewają się dziecka odradza się też pozycję z leżeniem płasko na plecach.