Skutki braku wystarczającej ilości warzyw i owoców w diecie

Warzywa i owoce to doskonały dodatek do mięs, ryb, jogurtów, sałatek, deserów czy makaronów. Dietetycy i lekarze są jednak zdania, że nie mogą być bagatelizowane i jedzone wyłącznie "przy okazji". Co więcej, powinny stanowić połowę każdego spożywanego przez nas posiłku.

Jedzenie warzyw i owoców nie tylko chroni przed chorobami, ale także sprawia, że jesteśmy szczęśliwsi. Nie trzeba także nikomu przypominać, że są to produkty niskokaloryczne, więc śmiało możemy sięgać po nie na diecie.

Czy zastanawiałeś się jednak kiedyś, co dzieje się w twoim organizmie, gdy rezygnujesz z nich rezygnujesz? Jak reaguje twoje ciało i jakie wysyła ci sygnały ostrzegawcze?