Trwa ładowanie...

Cenimy Twoją prywatność

Kliknij "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU", aby wyrazić zgodę na korzystanie w Internecie z technologii automatycznego gromadzenia i wykorzystywania danych oraz na przetwarzanie Twoich danych osobowych przez Wirtualną Polskę, Zaufanych Partnerów IAB (870 partnerów) oraz pozostałych Zaufanych Partnerów (403 partnerów) a także udostępnienie przez nas ww. Zaufanym Partnerom przypisanych Ci identyfikatorów w celach marketingowych (w tym do zautomatyzowanego dopasowania reklam do Twoich zainteresowań i mierzenia ich skuteczności) i pozostałych, które wskazujemy poniżej. Możesz również podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody Wirtualna Polska, Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy będą przetwarzać Twoje dane osobowe zbierane w Internecie (m.in. na serwisach partnerów e-commerce), w tym za pośrednictwem formularzy, takie jak: adresy IP, identyfikatory Twoich urządzeń i identyfikatory plików cookies oraz inne przypisane Ci identyfikatory i informacje o Twojej aktywności w Internecie. Dane te będą przetwarzane w celu: przechowywania informacji na urządzeniu lub dostępu do nich, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru reklam, tworzenia profili związanych z personalizacją reklam, wykorzystania profili do wyboru spersonalizowanych reklam, tworzenia profili z myślą o personalizacji treści, wykorzystywania profili w doborze spersonalizowanych treści, pomiaru wydajności reklam, pomiaru wydajności treści, poznawaniu odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł, opracowywania i ulepszania usług, wykorzystywania ograniczonych danych do wyboru treści.


W ramach funkcji i funkcji specjalnych Wirtualna Polska może podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Cele przetwarzania Twoich danych przez Zaufanych Partnerów IAB oraz pozostałych Zaufanych Partnerów są następujące:

  1. Przechowywanie informacji na urządzeniu lub dostęp do nich
  2. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru reklam
  3. Tworzenie profili w celu spersonalizowanych reklam
  4. Wykorzystanie profili do wyboru spersonalizowanych reklam
  5. Tworzenie profili w celu personalizacji treści
  6. Wykorzystywanie profili w celu doboru spersonalizowanych treści
  7. Pomiar efektywności reklam
  8. Pomiar efektywności treści
  9. Rozumienie odbiorców dzięki statystyce lub kombinacji danych z różnych źródeł
  10. Rozwój i ulepszanie usług
  11. Wykorzystywanie ograniczonych danych do wyboru treści
  12. Zapewnienie bezpieczeństwa, zapobieganie oszustwom i naprawianie błędów
  13. Dostarczanie i prezentowanie reklam i treści
  14. Zapisanie decyzji dotyczących prywatności oraz informowanie o nich

W ramach funkcji i funkcji specjalnych nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy mogą podejmować następujące działania:

  1. Dopasowanie i łączenie danych z innych źródeł
  2. Łączenie różnych urządzeń
  3. Identyfikacja urządzeń na podstawie informacji przesyłanych automatycznie
  4. Aktywne skanowanie charakterystyki urządzenia do celów identyfikacji

Dla podjęcia powyższych działań nasi Zaufani Partnerzy IAB oraz pozostali Zaufani Partnerzy również potrzebują Twojej zgody, którą możesz udzielić poprzez kliknięcie w przycisk "AKCEPTUJĘ I PRZECHODZĘ DO SERWISU" lub podjąć decyzję w sprawie udzielenia zgody w ramach ustawień zaawansowanych.


Cele przetwarzania Twoich danych bez konieczności uzyskania Twojej zgody w oparciu o uzasadniony interes Wirtualnej Polski, Zaufanych Partnerów IAB oraz możliwość sprzeciwienia się takiemu przetwarzaniu znajdziesz w ustawieniach zaawansowanych.


Cele, cele specjalne, funkcje i funkcje specjalne przetwarzania szczegółowo opisujemy w ustawieniach zaawansowanych.


Serwisy partnerów e-commerce, z których możemy przetwarzać Twoje dane osobowe na podstawie udzielonej przez Ciebie zgody znajdziesz tutaj.


Zgoda jest dobrowolna i możesz ją w dowolnym momencie wycofać wywołując ponownie okno z ustawieniami poprzez kliknięcie w link "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu.


Pamiętaj, że udzielając zgody Twoje dane będą mogły być przekazywane do naszych Zaufanych Partnerów z państw trzecich tj. z państw spoza Europejskiego Obszaru Gospodarczego.


Masz prawo żądania dostępu, sprostowania, usunięcia, ograniczenia, przeniesienia przetwarzania danych, złożenia sprzeciwu, złożenia skargi do organu nadzorczego na zasadach określonych w polityce prywatności.


Korzystanie z witryny bez zmiany ustawień Twojej przeglądarki oznacza, że pliki cookies będą umieszczane w Twoim urządzeniu końcowym. W celu zmiany ustawień prywatności możesz kliknąć w link Ustawienia zaawansowane lub "Ustawienia prywatności" znajdujący się w stopce każdego serwisu w ramach których będziesz mógł udzielić, odwołać zgodę lub w inny sposób zarządzać swoimi wyborami. Szczegółowe informacje na temat przetwarzania Twoich danych osobowych znajdziesz w polityce prywatności.

Artykuł zweryfikowany przez eksperta: Dr n. med. Aneta Kościołek

Słodycze a dieta

Avatar placeholder
12.06.2015 14:31
Słodycze a dieta
Słodycze a dieta

Słodycze, jak każdy wie, kuszą swoim smakiem. Czekoladowe batoniki, lukrowane ciasteczka, nadziewane cukierki – są smakowite, ale niestety, bardzo kaloryczne. Skuteczne odchudzanie wymaga wielu poświęceń. Jednym z nich jest właśnie zrezygnowanie ze słodyczy. Bardzo często to najtrudniejsze zadanie dla osób walczących z otyłością. Jeśli ten problem dotyczy także ciebie, to postaraj się wypróbować poniższe sposoby, aby nie uzależnić się od słodyczy.

1. Uniezależnienie się od słodyczy

Spożywaj więcej białka. Czasami, gdy masz ochotę na coś słodkiego, twój organizm może domagać się

białka. Pamiętaj, że to może być sytuacja podobna jak z łaknieniem: niektórym ludziom wydaje się, że potrzebują zjedzenia posiłku, a tymczasem okazuje się, że ich organizm domaga się wody. 2. Staraj się unikać pokus. Bardzo pomocne okazuje się wyrzucenie wszystkich słodyczy z domu. To może być bolesne, ale niestety, jest konieczne. Twoja dieta odchudzająca nie przyniesie rezultatów, jeśli nadal będziesz otaczać się czekoladkami, batonikami, lodami, ciasteczkami. W sklepie postaraj się omijać półki ze słodyczami. 3. Kiedy najdzie cię ochota na słodycze, wykonaj inną czynność niż jedzenie. Najlepiej wybierz się na spacer lub wykonaj jakieś ćwiczenia gimnastyczne. Postaraj się zająć czymś umysł. 4. Zmiana smaku w ustach pomaga w walce z pokusą – umyj zęby i wypłucz jamę ustną płynem do płukania. 5. Zamiast słodyczy zacznij jeść owoce i miód. Owoce zawierają błonnik, który sprawia, że cukier z nich jest wolniej wchłaniany. To ochroni cię przed skokami i spadkami poziomu cukru we krwi. 6. Jeśli nie możesz powstrzymać się przed zjedzeniem czegoś słodkiego, to staraj się ograniczyć ich ilość. Lepiej będzie, gdy zjesz kostkę gorzkiej czekolady niż batonika i gałkę dobrych lodów. 7. Uważnie czytaj etykietki, które zawierają informację, ile cukru zawiera dany produkt. To powinno zwalczyć uzależnienie od słodyczy. 8. Skuteczne odchudzanie polega także na tym, aby spożywać częste i małe posiłki, które powinny być bogate w zdrowe produkty, jak np. chude mięso, duszone warzywa, brązowy ryż, soki warzywne, produkty pełnoziarniste, zdrowe tłuszcze. 9. Pamiętaj, że słodycze spożywane rano lub wieczorem o wiele bardziej zwiększają chęć spożywania ich w ciągu dnia. Dlatego właśnie śniadanie i kolacja powinny składać się z produktów, które nie zawierają zbyt dużo cukru. 10. Twoja dieta odchudzająca musi zapewnić ci dzienne dawki witamin i składników odżywczych. Nie osiągniesz tego przez jedzenie słodyczy czy używanie słodzików.

Zobacz film: "Żywność light pod lupą dietetyka"

2. Uzależnienie od słodyczy

Uzależnienie od słodyczy, wbrew pozorom, nie należy do rzadkich nałogów. Badania naukowe opublikowane w „Archives of General Psychiatry” dowodzą, że nawet spojrzenie na plakat obrazujący czekoladowego batonika może aktywizować w mózgu te same obszary, które u narkomana wywołuje widok kokainy. Uzależnienie od słodyczy jest czymś więcej niż zwykłym nawykiem sięgania po coś słodkiego po obiedzie. Nałóg ma miejsce wtedy, gdy nie jesteś w stanie odmówić sobie słodyczy, a nawet szukasz pretekstu, by sięgnąć po batonika czy ciastko. Uzależnienie od słodkości szybko prowadzi do nadwagi czy otyłości, może również skutkować cukrzycą. Słodycze zawierają cukry proste, które szybko wchłaniają się w organizmie, ale nie stanowią wartościowej porcji energii, lecz tzw. puste kalorie. Słodycze w diecie powinny stanowić małą część pożywienia. Zamiast opychać się tuczącymi batonami, lepiej sięgnąć po owoce.

Oceń jakość naszego artykułu: Twoja opinia pozwala nam tworzyć lepsze treści.
12345
Polecane dla Ciebie
Pomocni lekarze