5 z 6Czy można przedawkować wodę?

Nawadnianie organizmu to podstawowa czynność, o której powinniśmy pamiętać w ciągu dnia. Przyjmuje się, że zdrowy człowiek powinien wypijać ok. 2 litrów niegazowanej wody w ciągu doby. Jednak tak jak zbyt małe, tak i zbyt duże dawki wody mogą okazać się szkodliwe i nawet doprowadzić do śmierci.

Chociaż przewodnienie organizmu zdarza się niezwykle rzadko, to jest możliwe – wystarczy, że wypijesz 6 litrów w niewielkim przedziale czasu. Zatrucie wodne zacznie objawiać się osłabieniem, bólami głowy i utratą świadomości, a w ekstremalnych przypadkach kończy się śmiercią. Dzieje się tak, ponieważ nagły wzrost wody w organizmie rozregulowuje gospodarkę mineralną.

Płyn zaczyna wypłukiwać potrzebne do funkcjonowania składniki, krew się rozcieńcza, a serce nie jest w stanie pompować jej zwiększonej ilości. Jeśli jednak 2 litry wody w ciągu dnia to dla ciebie za mało, pij więcej, ale kolejne porcje w większych odstępach czasu.

Zobacz także: Pijesz za mało wody? Zobacz, czym to grozi