Sygnały świadczące o stanie przedcukrzycowym. Nie ignoruj ich
Stan przedcukrzycowy występuje, gdy stężenie cukru we krwi jest stale podwyższone, ale nie na tyle, żeby uznać je za cukrzycę. Podwyższony poziom glukozy we krwi jest wtedy, gdy odczyt na czczo wynosi od 100 do 125 mg/dl lub 140-199 mg/dl dwie godziny po posiłku.
Stan przedcukrzycowy jest bardzo niebezpieczny, ponieważ może przekształcić się w cukrzycę typu 2.
Jakie sygnały świadczą o tym, że jesteś zagrożony stanem przedcukrzycowym?
Na następnym slajdzie obejrzysz WIDEO
Zobacz też: Toksyczne i rakotwórcze. Rozwalają układ hormonalny, niszczą wątrobę
Jesteś otyły
Nadwaga i otyłość sprzyjają powstawaniu stanu przedcukrzycowego. U osób otyłych wytwarza się tzw. insulinooporność, czyli zmniejszenie wrażliwości tkanek i narządów na insulinę.
Najgorzej jeśli tłuszcz gromadzi się w okolicach talii i brzucha. Otłuszczenie narządów, w tym trzustki zaburza jej prawidłową pracę.
Jeśli masz zbyt dużo nadprogramowych kilogramów, powinieneś jak najszybciej przejść na dietę. Otyłość prowadzi nie tylko do cukrzycy. Zwiększa też ryzyko zachorowania na nowotwory i choroby serca.
Na następnym slajdzie obejrzysz WIDEO
Masz ciemną skórę pod pachami
Jednym z objawów stanu przedcukrzycowego są problemy ze skórą. W wyniku postępującej insulinooporności na naszej skórze mogą pojawiać się ciemne plamy.
Dotyczy to szczególnie obszarów pod pachami, na plecach i bokach szyi. Skóra osób z podwyższonym poziomem glukozy we krwi jest też zwykle bardziej wysuszona i może się łuszczyć.
Na następnym slajdzie obejrzysz WIDEO
Uwielbiasz słodycze
Jeśli na co dzień dostarczasz do organizmu zbyt dużo cukru, możesz doprowadzić do stanu przedcukrzycowego.
Cukry zawarte w batonikach, żelkach, napojach gazowanych i innych gotowych produktach, szybko podnoszą poziom glukozy we krwi. Trzustka musi ciężej pracować, żeby przywrócić odpowiednie stężenie.
Po krótkim czasie poziom glukozy znacznie opada, a my stajemy się ospali i znów mamy ochotę sięgnąć po 'coś słodkiego'. W ten sposób przyczyniamy się do powstawania stanu przedcukrzycowego.
Na następnym slajdzie obejrzysz WIDEO
Zobacz też: Nie jedz lodów, które mają na wierzchu szron
Nie uprawiasz sportu
Regularne uprawianie sportu pomaga organizmowi utrzymywać odpowiedni poziom glukozy we krwi. Wpływa też na zachowanie prawidłowej masy ciała.
Jeśli do tej pory nie było ci po drodze z aktywnością fizyczną, zacznij powoli. Na początek wystarczą trzy, 10-minutowe spacery dziennie. Stopniowo zwiększaj dystans i czas.
Możesz też wybrać inne aktywności: jazdę na rowerze, pływanie, bieganie. Kluczem jest regularność.
Na następnym slajdzie obejrzysz WIDEO
Przechodziłaś cukrzycę ciążową
Starzejący się organizm narażony jest na wiele chorób. Jedną z nich jest stan przedcukrzycowy. Po ukończeniu 45. roku życia powinieneś regularnie badać poziom glukozy we krwi.
To szczególnie ważne jeśli jesteś kobietą i podczas ciąży zdiagnozowano u ciebie cukrzycą ciążową. Po urodzeniu dziecka poziom glukozy przeważnie sam się stabilizuje, ale wraz z wiekiem istnieje ryzyko wystąpienia stanu przedcukrzycowego i cukrzycy.
Na następnym slajdzie obejrzysz WIDEO
Nie możesz spać
Dobry jakościowo sen pozwala organizmowi na regenerację i zebranie sił przed kolejnym dniem. Jeśli masz problemy ze snem może to świadczyć o tym, że masz podwyższony poziom glukozy we krwi. Taki stan sprawia, że nie czujemy się dobrze, jesteśmy poirytowani i trudno nam zasnąć.
Kolejnym sygnałem świadczącym o tym, że możesz mieć stan przedcukrzycowy jest regularne oddawanie moczu w nocy.
Brak snu powiązany jest też z powstawaniem insulinooporności.
Stan przedcukrzycowy może długo nie dawać żadnych wyraźnych objawów. Warto jednak zadbać o swoje zdrowie i regularnie się badać. Stan przedcukrzycowy można regulować dietą.
Masz newsa, zdjęcie lub filmik? Prześlij nam przez dziejesie.wp.pl
Zobacz też: Miesiąc urodzenia może mieć wpływ na twoją wagę. Ciekawe badania
