co pomaga w depresji

Depresji jednak nie warto lekceważyć, ponieważ im wcześniej zgłosimy się do lekarza, tym szybciej możemy wrócić do pełni psychicznych sił.

Leczenie depresji to bardzo złożony proces. W zależności od stopnia rozwoju choroby, stosuje się psychoterapię lub farmakoterapię.

Psychoterapia, a nawet regularne rozmowy ze zwykłym psychologiem, to bardzo ważne elementy leczenia. Psycholog nie ocenia nas, ale próbuje zrozumieć i odkryć razem z nami istotę problemu.

Depresja zazwyczaj ma jakąś przyczynę. Specjalista pomoże nam uporać się z trudnościami i wrócić do pełni sił. Rola psychologa polega na tym, aby naprowadzić nas na pewne wnioski. Lekarz może nam pomóc, ale to my sami powinniśmy znaleźć w sobie sposób na powrót do zdrowia.

Jeśli sama rozmowa nie wystarczy, dobrze jest skorzystać z pomocy psychoterapeuty, który dodatkowo da nam wiele cennych wskazówek, jak powinniśmy postępować i co zrobić, aby pokonać depresję.

Czasem terapia opiera się na hipnozie, która często pozwala odkryć głęboko skrywane źródło problemu.

Taka metoda jest najlepsza i najmniej inwazyjna, ale wymaga silnej woli i ogromnej chęci wygrania z chorobą. Leczenie przy pomocy środków farmakologicznych powinna być ostatecznością.

Leki antydepresyjne zwykle mają działanie uzależniające i wcale nie likwidują problemu, a jedynie maskują objawy depresji.

To, co pomaga w depresji, to przede wszystkim wsparcie najbliższych. Osoba z depresją często nie chce wchodzić w żadne interakcje społeczne, jednak należy zapewnić jej odpowiednią pomoc.

To może być zwykła rozmowa o niczym raz na jakiś czas, wyjście do kina czy na zakupy. Mogą to być także próby rozmowy o depresji i sposobach na jej pokonanie.

Wśród naturalnych metod walki z depresją wyróżnia się także aromaterapię. Jest to niezwykły sposób na polepszenie samopoczucia, uspokojenie gonitwy myśli i zredukowanie napięcia.

Najlepszy będzie olej z bergamotki i ylang ylang, a także zapachy cytrusowe - limetka, pomarańcza, mandarynka.

Warto sięgać także po ziołowe napary - poprawę nastroju zapewni regularne sięganie po napar z bazylii, dziurawca, żeń-szenia i szafranu.

Alternatywną metodą walki z depresją (to znaczy taką, która nie wymaga stosowania leków) jest sięgnięcie po medycynę wschodu - medytację i jogę.

Depresja zaczyna się w głowie. I to właśnie ją należy oczyścić w pierwszej kolejności. Wyciszenie pozwala na rozmowę z samym sobą i odkrycie, czego tak naprawdę chcemy.

To poważna choroba i nie należy jej lekceważyć. Można jednak poradzić sobie z nią możliwie jak najbardziej samodzielnie - z pomocą terapeuty, psychologa i bliskich, ale bez konieczności stosowania leków antydepresyjnych.