flawonoidy (strona 2 z 2)

Witamina P to ogólna nazwa dla grupy flawonoidów – potężnych przeciwutleniaczy wspierających pracę całego organizmu. Nie wszyscy jednak wiedzą, że substancje te tak naprawdę nie mają niczego wspólnego z witaminami. Wyjaśniamy, na co wpływają i jak można je dostarczyć organizmowi.

Jak wskazuje raport Światowej Organizacji Zdrowia: choroby neurodegeneracyjne, stanowią jedno z najpoważniejszych wyzwań zdrowotnych. Według WHO w 2021 r. na demencję na całym świecie cierpiało 57 mln ludzi, a liczba ta ma wzrosnąć do 78 milionów w 2030 r. Choć czynniki genetyczne mają tu pewne znaczenie, styl życia – zwłaszcza sposób odżywiania – również odgrywa znaczącą rolę w rozwoju tej choroby. Najnowsze badania pokazują, że odpowiednia dieta może być skutecznym narzędziem w profilaktyce demencji.

W igłach sosny drzemie większa moc, niż mogłoby się wydawać. To nie tylko świąteczna ozdoba, ale też cenna baza do leczniczego naparu. Badania wskazują, że taka herbata może mieć nawet właściwości przeciwnowotworowe.

Fitoestrogeny to substancje pochodzenia roślinnego, tak zwane naturalne hormony. Ich budowa chemiczna oraz działanie w organizmie są zbliżone do działania estrogenów. Z tego powodu sprawdzają się u kobiet w okresie menopauzy. Wpływają także na układ sercowo-naczyniowy, układ nerwowy i układ kostny. Mogą chronić przed rozwojem wielu chorób cywilizacyjnych i nowotworowych. Gdzie je znaleźć?

Polifenole to związki pochodzenia roślinnego, które mają znaczący potencjał prozdrowotny. Dieta, która w nie obfituje, poprawia samopoczucie oraz zmniejsza ryzyko rozwoju wielu chorób. Związki te mają także duże znaczenie w pielęgnacji urody. Jakie dokładnie właściwości mają polifenole? Gdzie występują?

Flawonoidy to bioaktywne związki, które w bardzo dużych ilościach występują w warzywach i owocach. Pełnią szereg istotnych funkcji, szczególnie ważne są ich właściwości antyutleniające oraz przeciwzapalne. Warto włączyć flawonoidy do codziennej diety w dużej ilości, ale należy zachować ostrożność, bo nadmiar może nam zaszkodzić. Co warto wiedzieć o flawonoidach?

Apigenina to flawonoid, który wpływa na szeroki wachlarz procesów komórkowych. Dostrzega się możliwość jego interakcji z receptorami i transporterami w centralnym układzie nerwowym. To dlatego docenią ją sportowcy, seniorzy oraz pacjenci zmagający się z wieloma chorobami. Co warto o niej wiedzieć?