mózg (strona 2 z 2)

Codzienne przyzwyczajenia rzadko kojarzą się z realnym zagrożeniem dla zdrowia. Wiele z nich traktujemy jako coś zupełnie naturalnego, sposób na rozluźnienie czy poprawę nastroju. Tymczasem, jak zwraca uwagę neurolog dr Bing Liao, niektóre popularne zachowania mogą nieść poważne konsekwencje dla układu nerwowego i narządów zmysłów.

Najnowsze badania naukowców z University of California San Diego zmieniają wyobrażenie o atakach serca. Dotychczas uważano, że zawał to przede wszystkim zdarzenie związane z zatkaniem tętnic i niedotlenieniem mięśnia sercowego. Nowe dane opublikowane w czasopiśmie "Cell" pokazują jednak, że przyczyną i przebiegiem zawału steruje znacznie szerszy system, obejmujący także mózg, układ nerwowy i układ odpornościowy.

Regularne ćwiczenia zwykle kojarzymy z lepszym snem, kontrolą masy ciała i zdrowszym sercem. Teraz do tej listy dochodzi kolejny argument: mózg może wyglądać na biologicznie młodszy. W amerykańskim badaniu różnica między osobami aktywnymi i tymi bez zmian w stylu życia zbliżyła się do jednego roku.

Waga w normie, a umysł jak we mgle? Winowajcą może być ukryty tłuszcz, który po cichu niszczy twoją inteligencję. Najnowsze badania dowodzą, że to, co niewidoczne pod skórą, drastycznie pogarsza pracę mózgu i prowadzi do zaniku istoty szarej.

Analiza danych od niemal 125 tys. kobiet sugeruje, że menopauza może wiązać się z ubytkiem istoty szarej w obszarach odpowiedzialnych za pamięć i emocje. To nie diagnoza demencji, ale ważny trop w wyjaśnianiu, dlaczego kobiety chorują częściej niż mężczyźni.

Jajka – szczególnie żółtka – są jednym z najbogatszych źródeł choliny w diecie, czyli składnika potrzebnego m.in. do syntezy neuroprzekaźników i prawidłowego funkcjonowania układu nerwowego. Wpływają pozytywnie na pamięć i koncentrację. Okazuje się, że jeden składnik może mieć istotne znaczenie dla zapobiegania chorobom neurodegeneracyjnym.

Nadciśnienie zwykle kojarzy się z dietą, stresem, nadwagą albo brakiem ruchu. Naukowcy coraz częściej zwracają jednak uwagę na coś jeszcze: mózg, który steruje pracą serca i napięciem naczyń krwionośnych. Zespół z Nowej Zelandii opisał właśnie mechanizm, który może tłumaczyć, dlaczego u części osób ciśnienie "samo z siebie" utrzymuje się na zbyt wysokim poziomie.

Badania nie pozostawiają złudzeń: kwestie uważane często za banalne i łatwo lekceważone realnie odmładzają mózg - nawet o kilka lat. Potwierdza to nowe badanie naukowców z Florydy, którzy wskazują trzy kluczowe dla mózgu nawyki.

Nasz mózg nie starzeje się wyłącznie "z metryką" – sugerują nowe dane z Uniwersytetu Florydy. Naukowcy sprawdzili, czy codzienne nawyki związane ze snem, stresem i relacjami mogą mieć związek z tempem zmian w mózgu. Wyniki wskazują, że u części osób "wiek mózgu" wyglądał na wyraźnie młodszy niż wynikałoby to z kalendarza.

Starzenie się społeczeństwa powoduje stały wzrost liczby chorych na choroby zwyrodnieniowe mózgu. Szacuje się, że choroby otępienne dotyczą w Polsce 3% osób w wieku 65–69 lat i już 23% w wieku 80–84 lat. Z uwagi na brak leków zatrzymujących proces chorobowy szczególnego znaczenia nabiera analiza czynników stylu życia, które mogą zmniejszyć ryzyko zachorowania. Badania sugerują, że podobnie jak w profilaktyce innych schorzeń najlepszą dietą dla mózgu jest dieta oparta o produkty pochodzenia roślinnego (warzywa, owoce, produkty pełnoziarniste), uzupełniona produktami pochodzenia zwierzęcego, takimi jak ryby, produkty mleczne, jaja i w ograniczonych ilościach mięso. Taki model żywienia obfituje w składniki o właściwościach antyoksydacyjnych i przeciwzapalnych, co może hamować uszkodzenia neuronów i korzystnie wpływać na sprawność umysłową.