Te liczby warto mieć pod kontrolą. Kardiolożka radzi, na co zwrócić uwagę

Część problemów zdrowotnych rozwija się latami bez wyraźnych objawów. Właśnie dlatego dr Nabila Laskar, kardiolożka znana z edukacyjnych nagrań w mediach społecznościowych, zachęca do regularnych pomiarów. W swoim materiale "Pięć wskazówek dla serca, z którymi wchodzę w 2026 rok", który zamieściła na Instagramie, na pierwszym miejscu postawiła regularne kontrolowanie podstawowych parametrów: ciśnienia tętniczego, cholesterolu i HbA1c. Jak podkreśliła: "jeśli tego nie mierzysz, nie możesz tym zarządzać".

Dlaczego te trzy wskaźniki mają tak duże znaczenie? Jak wskazuje NHS podwyższone ciśnienie przez długi czas może przeciążać serce i stopniowo uszkadzać naczynia krwionośne, zwiększając ryzyko zawału czy udaru. Z kolei nieprawidłowy cholesterol, szczególnie zbyt wysoki poziom frakcji LDL, sprzyja odkładaniu blaszek miażdżycowych. HbA1c to natomiast wskaźnik pokazujący średni poziom glukozy we krwi w dłuższym okresie – jego podwyższone wartości często wiążą się z cukrzycą typu 2, a przewlekle wysoki cukier może powodować poważne powikłania i przyspieszać uszkodzenia naczyń.

Dr Laskar przypomina, że nawet jeśli człowiek czuje się dobrze, to właśnie "liczby" mogą sygnalizować, że w organizmie dzieje się coś niepokojącego. To szczególnie ważne u osób z problemami kardiologicznymi lub dodatkowymi czynnikami ryzyka – regularne badania pozwalają szybciej reagować: wprowadzać zmiany stylu życia albo modyfikować leczenie pod kontrolą lekarza.

Kardiolożka w swoim filmie zachęca też do codziennego ruchu (nawet 10–20 minut), dbania o sen i traktowania stresu jako realnego czynnika ryzyka chorób sercowo-naczyniowych. Na koniec wskazuje dietę: więcej roślin, błonnika i omega-3, mniej żywności wysoko przetworzonej. W razie wątpliwości warto skonsultować się z lekarzem rodzinnym i ustalić, jakie badania wykonywać oraz jak często.

Źródło: "Daily Express", Instagram