Te nawyki mogą zwiększać ryzyko raka. Lekarz wskazuje, na co uważać

Dr Donald Grant, lekarz rodzinny i starszy doradca kliniczny w The Independent Pharmacy, podkreślił, że codzienne wybory mogą mieć znaczenie dla zdrowia w przyszłości. - Najnowsze badania wskazujące na wzrost liczby niektórych nowotworów u młodszych osób przypominają, że nasze codzienne nawyki mogą mieć długofalowy wpływ na zdrowie - powiedział na łamach Daily Express.

Jednym z najważniejszych czynników ryzyka jest nadmierna masa ciała. Jak wskazał lekarz, nadmiar tkanki tłuszczowej może wpływać na gospodarkę hormonalną, m.in. poziom insuliny i estrogenów, a to z czasem może sprzyjać procesom nowotworowym. - Utrzymywanie prawidłowej masy ciała dzięki zbilansowanej diecie i regularnej aktywności fizycznej to jeden z najskuteczniejszych sposobów zmniejszania ogólnego ryzyka - zaznaczył.

Ekspert zwrócił też uwagę na brak ruchu. - Ćwiczenia odgrywają ważną rolę w regulacji hormonów, zmniejszaniu stanu zapalnego i wspieraniu funkcji układu odpornościowego. Nawet umiarkowana aktywność, taka jak codzienny spacer, może z czasem przynieść istotne korzyści - podkreślił.

Kolejnym czynnikiem jest alkohol. Jego nadmierne spożycie zwiększa ryzyko m.in. raka wątroby, piersi i jamy ustnej. - Alkohol może uszkadzać komórki i z czasem utrudniać organizmowi ich skuteczną naprawę - wyjaśnia lekarz. Podobnie niebezpieczne jest palenie papierosów, które pozostaje jedną z głównych przyczyn raka płuca, ale wiąże się je też z nowotworami jamy ustnej, gardła i pęcherza.

Znaczenie ma również dieta. Jadłospis bogaty w żywność przetworzoną i czerwone mięso, a ubogi w błonnik, warzywa, owoce i produkty pełnoziarniste, może zwiększać ryzyko zwłaszcza raka jelita grubego.

Dr Grant przypominał też o ochronie skóry. Długotrwała ekspozycja na promieniowanie UV bez zabezpieczenia może prowadzić do uszkodzeń komórek skóry i zwiększać ryzyko raka skóry. - Wiele osób nie zdaje sobie sprawy, że promieniowanie UV przenika przez chmury, a nawet przez szkło - ostrzegał.

Źródło: Daily Express