Uderzenia gorąca

Jest to najczęstszy objaw zgłaszany przez kobiety w okresie okołomenopauzalnym. Polega na nagłym uczuciu gorąca, któremu niejednokrotnie towarzyszy zaczerwienienie twarzy i szyi. Nie poznano przyczyny tego zjawiska, ale prawdopodobnie odpowiadają za to zaburzenia krążenia. Objawy naczynioruchowe mogą także występować w nocy (nocne poty), wybudzając ze snu.

#dziejesienazywo: Czym jest ból?

Okres, kiedy powyższe objawy występują, jest zmienny, może trwać zarówno kilka tygodni, jak i kilka lat, ale zazwyczaj z miesiąca na miesiąc dolegliwości są mniej nasilone.

Dodatkowo zadbaj o odpowiednią temperaturę w swoim domu, zwłaszcza w sypialni. Nie noś ubrań ze sztucznych materiałów, dobieraj garderobę z naturalnych włókien: lnu i lekkiej bawełny. Uderzenia gorąca często współistnieją z uczuciem kołatania serca oraz przyspieszonym oddechem. Zazwyczaj nie ma to nic wspólnego z zaburzeniami rytmu, a wynika z pobudzenia układu współczulnego (tzw. układ walki). W takiej sytuacji należy starać się powoli (6-8 oddechów na minutę), głęboko i rytmicznie oddychać, używając do tego mięśni brzucha. Codziennie rano i wieczorem oraz w czasie uderzeń gorąca, przez 15 minut ćwicz taki oddech.

Ćwiczenia oddechowe powinny iść w parze z codzienną gimnastyką. Regularne spacery, pływanie, jazda na rowerze czy aerobik mają korzystny wpływ na nasze ciało w każdym wieku.

Hormonalna terapia zastępcza likwiduje dolegliwości okresu menopauzy. Dochodzi do wyrównania stężenia hormonów, co pomaga przejść przez okres klimakterium.

Jeśli nie chcesz stosować hormonów, możesz spróbować leków bez recepty: witaminy z grupy B, magnezu, witaminy E oraz niesteroidowych leków przeciwzapalnych (ale tylko przez krótki okres, kilku dni).

Wpływ stresu na uderzenia gorąca

W jednym z przeprowadzonych przez amerykańskich naukowców badań analizowano wpływ zdenerwowania na nasilenie objawów napadów gorąca. W badaniu wzięło udział ponad 400 kobiet między 37. a 47. rokiem życia, które wciąż regularnie miesiączkowały. Przez okres 6 lat prowadzono obserwację i okazało się, że nasilenie objawów naczynioruchowych ściśle koreluje z nasileniem zdenerwowania i irytacji. Naukowcy wnioskują, że odpowiednia kontrola stresu oraz zmiana stylu życia może w znaczący sposób ograniczyć objawy menopauzy.

Lekarz Anna Zielińska, ponad rok temu

Bibliografia

  • Jackson N., Okres menopauzalny. Równowaga hormonalna naturalnie, KDC, Warszawa 2009, ISBN 978-83-7404-904-7
  • Lewiński A., Menopauza bez tajemnic, Wydawnictwo Lekarskie PZWL, Warszawa 2006, ISBN 83-200-3139-7
  • Ojeda l., Menopauza bez leków, Book Market, Gdańsk 2008, ISBN 978-83-60945-99-5
  • Petryński T., Sobczul A., Menopauza - podstawy diagnostyki, profilaktyki i terapii, Adi, Łódź 2001, ISBN 83-85815-63-5

Objawy menopauzy

Komentarze
zapytaj lekarza

za darmo

  • Odpowiedź w 24 godziny
  • Bez żadnych opłat
  • Lekarze, psychologowie, dietetycy

lekarzy jest teraz online

0/500

Objawy menopauzy - typowe symptomy, zmiany w organizmie, dolegliwości
najnowsze pytania

DYSKUSJE NA FORUM

Pomocni lekarze

Artykuły Objawy menopauzy - typowe symptomy, zmiany w organizmie, dolegliwości
Żywienie

Jedzenie, które zapobiega uderzeniom gorąca

Jedzenie, które zapobiega uderzeniom gorąca

Czosnek Uderzenia gorąca pojawiają się, gdy poziom estrogenu w organizmie ulega wahaniom i spada. Czosnek zawiera fitoestrogeny, które naśladują działanie estrogenów produkowanych w organizmie. W trosce o siebie warto...

Objawy menopauzy - typowe symptomy, zmiany w organizmie, dolegliwości

Uderzenia gorąca - na co mogą wskazywać?

Uderzenia gorąca - na co mogą wskazywać?

Nagłe uczucie gorąca, choć najczęściej kojarzone z pierwszym objawem klimakterium, może wskazywać na poważną chorobę. Najczęściej uderzenia gorąca wynikają z zaburzeń hormonalnych. Objaw ten często pojawia...

Newsy

Naukowcy zidentyfikowali przyczynę uderzeń gorąca

Badanie sugerują, że niektóre kobiety mogą mieć genetyczne predyspozycje, aby cierpieć z powodu uderzeń gorąca przed lub w trakcie menopauzy. Mutacje (...) prawdopodobieństwo, że kobiety będą doświadczać uderzeń...

Objawy menopauzy - typowe symptomy, zmiany w organizmie, dolegliwości

Naturalne sposoby na łagodzenie objawów menopauzy

Naturalne sposoby na łagodzenie objawów menopauzy

się, że witamina E pomaga w łagodzeniu uderzeń gorąca, nocnym poceniu się i suchości pochwy. Witamina E chroni również przed chorobami serca, chociaż wyniki (...) z zaleceniami producenta. Akupunktura Szwedzkie badania...

Objawy menopauzy - typowe symptomy, zmiany w organizmie, dolegliwości

Uderzenia gorąca w menopauzie

Uderzenia gorąca w menopauzie

jednak mogą poradzić, co należy zrobić, by złagodzić występujące objawy menopauzy, takie jak uderzenia gorąca. Skąd się biorą uderzenia gorąca? Uderzenia gorąca...

Menopauza

Menopauza (prezentacja edukacyjna)

Menopauza (prezentacja edukacyjna)

może mieć wpływ na jej samopoczucie - od uderzeń gorąca, potów nocnych i innych objawów. Menopauza może być także doskonałą okazją, by zabezpieczyć (...) sobie czasie, jeden za drugim, gdy są one obfite lub trwają ponad...

Przekwitanie - objawy, leczenie dolegliwości

Możliwe skutki menopauzy (WIDEO)

Możliwe skutki menopauzy (WIDEO) Odtwórz wideo

Menopauza jest naturalnym procesem biologicznym występującym około 51 roku życia. To okres, kiedy ustaje miesiączkowanie i zatrzymane zostają funkcje jajników. Przed wystąpieniem pokwitania kobieta odczuwa szczególne dolegliwości, m.in.: zaburzenia snu,...

Menopauza

Escitalopram na uderzenia gorąca

Badania przeprowadzone przez uczonych z University of Pennsylvania School of Medicine w Filadelfii dowiodły, iż kobiety wchodzące w okres menopauzy oraz kobiety będące w okresie pomenopauzalnym zauważyły zmniejszenie częstotliwości uderzeń...

Menopauza

Co na menopauzę? (WIDEO)

Co na menopauzę? (WIDEO) Odtwórz wideo

przekwitania zaliczają się m.in.: uderzenia gorąca, spadek libido, bezsenność, wahania nastroju, skłonność do depresji, uczucie zmęczenia. W terapii menopauzy