Uderzenia gorąca

Jest to najczęstszy objaw zgłaszany przez kobiety w okresie okołomenopauzalnym. Polega na nagłym uczuciu gorąca, któremu niejednokrotnie towarzyszy zaczerwienienie twarzy i szyi. Nie poznano przyczyny tego zjawiska, ale prawdopodobnie odpowiadają za to zaburzenia krążenia. Objawy naczynioruchowe mogą także występować w nocy (nocne poty), wybudzając ze snu.

Polecane wideo:

Okres, kiedy powyższe objawy występują, jest zmienny, może trwać zarówno kilka tygodni, jak i kilka lat, ale zazwyczaj z miesiąca na miesiąc dolegliwości są mniej nasilone.

Dodatkowo zadbaj o odpowiednią temperaturę w swoim domu, zwłaszcza w sypialni. Nie noś ubrań ze sztucznych materiałów, dobieraj garderobę z naturalnych włókien: lnu i lekkiej bawełny. Uderzenia gorąca często współistnieją z uczuciem kołatania serca oraz przyspieszonym oddechem. Zazwyczaj nie ma to nic wspólnego z zaburzeniami rytmu, a wynika z pobudzenia układu współczulnego (tzw. układ walki). W takiej sytuacji należy starać się powoli (6-8 oddechów na minutę), głęboko i rytmicznie oddychać, używając do tego mięśni brzucha. Codziennie rano i wieczorem oraz w czasie uderzeń gorąca, przez 15 minut ćwicz taki oddech.

Ćwiczenia oddechowe powinny iść w parze z codzienną gimnastyką. Regularne spacery, pływanie, jazda na rowerze czy aerobik mają korzystny wpływ na nasze ciało w każdym wieku.

Hormonalna terapia zastępcza likwiduje dolegliwości okresu menopauzy. Dochodzi do wyrównania stężenia hormonów, co pomaga przejść przez okres klimakterium.

Jeśli nie chcesz stosować hormonów, możesz spróbować leków bez recepty: witaminy z grupy B, magnezu, witaminy E oraz niesteroidowych leków przeciwzapalnych (ale tylko przez krótki okres, kilku dni).

Wpływ stresu na uderzenia gorąca

W jednym z przeprowadzonych przez amerykańskich naukowców badań analizowano wpływ zdenerwowania na nasilenie objawów napadów gorąca. W badaniu wzięło udział ponad 400 kobiet między 37. a 47. rokiem życia, które wciąż regularnie miesiączkowały. Przez okres 6 lat prowadzono obserwację i okazało się, że nasilenie objawów naczynioruchowych ściśle koreluje z nasileniem zdenerwowania i irytacji. Naukowcy wnioskują, że odpowiednia kontrola stresu oraz zmiana stylu życia może w znaczący sposób ograniczyć objawy menopauzy.

Lekarz Anna Zielińska, 8 miesięcy temu

Bibliografia

  • Jackson N., Okres menopauzalny. Równowaga hormonalna naturalnie, KDC, Warszawa 2009, ISBN 978-83-7404-904-7
  • Lewiński A., Menopauza bez tajemnic, Wydawnictwo Lekarskie PZWL, Warszawa 2006, ISBN 83-200-3139-7
  • Ojeda l., Menopauza bez leków, Book Market, Gdańsk 2008, ISBN 978-83-60945-99-5
  • Petryński T., Sobczul A., Menopauza - podstawy diagnostyki, profilaktyki i terapii, Adi, Łódź 2001, ISBN 83-85815-63-5

Objawy menopauzy - typowe symptomy, zmiany w organizmie, dolegliwości

Komentarze
zapytaj lekarza

za darmo

  • Odpowiedź w 24 godziny
  • Bez żadnych opłat
  • Lekarze, psychologowie, dietetycy

lekarzy jest teraz online

0/500

Objawy menopauzy - typowe symptomy, zmiany w organizmie, dolegliwości
najnowsze pytania

DYSKUSJE NA FORUM

Artykuły Objawy menopauzy - typowe symptomy, zmiany w organizmie, dolegliwości
Żywienie

Jedzenie, które zapobiega uderzeniom gorąca

Jedzenie, które zapobiega uderzeniom gorąca

Czosnek Uderzenia gorąca pojawiają się, gdy poziom estrogenu w organizmie ulega wahaniom i spada. Czosnek zawiera fitoestrogeny, które naśladują działanie estrogenów produkowanych w organizmie. W trosce o siebie warto...

Przekwitanie

Możliwe skutki menopauzy

Możliwe skutki menopauzy

funkcje jajników. Przed wystąpieniem pokwitania kobieta odczuwa szczególne dolegliwości, m.in.: zaburzenia snu, uderzenia gorąca, problemy z koncentracją i pamięcią. Znaczna część kobiet skarży się na bóle głowy, mięśni...

Objawy menopauzy

Uderzenia gorąca w menopauzie

Uderzenia gorąca w menopauzie

Kobiety często pytają o symptomy, których mogą się spodziewać podczas menopauzy. W rzeczywistości każda kobieta jest inna i u każdej inaczej objawia się pokwitanie. Jedne twierdzą, że bezsenność to główny symptom, inne skarżą się głównie na ból stawów....

Menopauza

Niehormonalna terapia zastępcza

Niehormonalna terapia zastępcza

– jajniki produkują mniej hormonów, pojawiają się dolegliwości w sferze fizycznej i emocjonalnej, jak np.: uderzenia gorąca, zaburzenia snu

Menopauza

Przedwczesna menopauza

Przedwczesna menopauza

się o przedwczesnej menopauzie. Objawy przekwitania są takie same jak u kobiet po 50. roku życia – towarzyszą uderzenia gorąca, drażliwość

Objawy menopauzy

Naturalne sposoby na łagodzenie objawów menopauzy

Naturalne sposoby na łagodzenie objawów menopauzy

to ma wiele zalet - zawiera fitoestrogeny i łagodzi objawy menopauzy, takie jak uderzenia gorąca i nieprzyjemne symptomy ZNP.Witamina E Okazuje (...) się, że witamina E pomaga w łagodzeniu uderzeń gorąca,...

Menopauza

Objawy przedwczesnej menopauzy

Objawy przedwczesnej menopauzy

hormonów. Jeśli chodzi o objawy, które towarzyszą wczesnej menopauzie to najczęściej wymienia się: uderzenia gorąca, zaczerwienienie skóry na twarzy

Menopauza

Menopauza (prezentacja edukacyjna)

Menopauza (prezentacja edukacyjna)

może mieć wpływ na jej samopoczucie – od uderzeń gorąca, potów nocnych i innych objawów. Menopauza może być także doskonałą okazją, by zabezpieczyć (...) : uderzenia gorąca Uderzenia...

Menopauza

Wszystko, co powinnaś wiedzieć o menopauzie

Wszystko, co powinnaś wiedzieć o menopauzie

kobiety. Chociaż menopauza może przynieść wiele fizycznych objawów, tj. uderzenia gorąca, zlewne poty, może też stanowić początek czegoś nowego (...) niż tydzień, skonsultuj się z lekarzem.Uderzenia gorąca...

Objawy menopauzy

5 najpowszechniejszych mitów na temat menopauzy

5 najpowszechniejszych mitów na temat menopauzy

jej doskwierać nietypowe zmęczenie, uderzenia gorąca, wahania nastroju, drażliwość oraz wzrost wagi. Jeżeli doświadczasz tych symptomów, możliwe (...) to uderzenia gorąca Uderzenia...