Wypijał 2 litry napojów energetycznych dziennie. Taki był skutek

Jak informuje serwis Daily Mail, 21-letni mężczyzna z Turcji trafił na ostry dyżur z nudnościami i wymiotami. Przeprowadzone badania wykazały, że poziom kreatyniny w jego krwi był aż pięciokrotnie wyższy od normy, a fosforu trzykrotnie. To doprowadziło do diagnozy ostrego uszkodzenia nerek trzeciego stopnia, czyli do średniozaawansowanej niewydolności tego narządu.

Mężczyzna wcześniej nie zgłaszał żadnych poważnych problemów zdrowotnych, nie palił, nie pił alkoholu, nie stosował narkotyków, nie miał nadwagi. Jednak podczas wywiadu wyznał, że przez ostatni miesiąc wypijał około dwóch litrów, czyli nawet osiem puszek energetyka dziennie, by przygotować się do biegu, w którym chciał wystartować.

Jak zaznaczali lekarze, tak znaczne zaburzenie pracy nerek oznacza, że organizm nie jest w stanie skutecznie usuwać toksyn z krwi, co w skrajnych przypadkach może prowadzić do zawału serca, udaru lub niewydolności wielonarządowej.

Zobacz także: "To nowy eliksir długowieczności". Możesz zyskać nawet kilka lat życia

Napoje energetyczne zawierają duże ilości kofeiny, czyli substancji psychoaktywnej, która pobudza układ nerwowy. Europejski Urząd ds. Bezpieczeństwa Żywności (EFSA) szacuje, że u dzieci bezpieczna dawka kofeiny nie powinna przekraczać 3 mg na każdy kilogram masy ciała – to około 100 mg dla 10-latka. Tymczasem standardowa puszka 250 ml zawiera średnio 80 mg kofeiny, a większe opakowania (500 ml) – nawet 160 mg. Do tego dochodzą inne źródła kofeiny, takie jak cola, herbata czy czekolada.

W składzie energetyków często pojawia się też tauryna, guarana i ekstrakty roślinne. Jak podkreśla Narodowe Centrum Edukacji Żywieniowej (NCEŻ), ich połączenie może potęgować działanie kofeiny, zwiększając ryzyko kołatania serca, bezsenności i nadciśnienia.

Wysoka zawartość kofeiny to niejedyny problem. Przeciętny napój energetyczny dostarcza aż 10–11 g cukru w 100 ml, czyli 25–27 g w małej puszce – to połowa maksymalnej dziennej ilości cukru zalecanej dla dorosłej osoby na diecie 2000 kcal.

Nadmiar cukru przyczynia się nie tylko do próchnicy, ale również do otyłości, insulinooporności i cukrzycy typu 2. Popularne wersje "zero cukru" wcale nie są zdrowsze – jak wynika z raportu WHO, stosowanie słodzików nie przynosi trwałych efektów w redukcji masy ciała.

Jak informuje NCEŻ, po wypiciu energetyka nawet co trzeci młody człowiek odczuwa nieprzyjemne objawy, w tym:

• kołatanie serca,

• bóle głowy,

• rozdrażnienie,

• uczucie silnego rozbicia.

W literaturze medycznej opisywano też przypadki zawałów serca i zaburzeń rytmu, a w Polsce doszło do śmiertelnego zatrucia po spożyciu napoju przygotowanego z czystej kofeiny.

U dzieci regularne picie energetyków wiąże się częściej z bólami brzucha, problemami ze snem i trudnościami w koncentracji. Sięganie po takie napoje zamiast odpoczynku tylko maskuje zmęczenie i może prowadzić do przewlekłego wyczerpania.

Zobacz także: Młodzi chętnie je piją. Zwiększają ryzyko zawału i NZK

Od 1 stycznia 2024 r. w Polsce obowiązuje zakaz sprzedaży napojów energetycznych z kofeiną powyżej 150 mg/l lub z tauryną osobom poniżej 18 roku życia, a także zakaz sprzedaży ich w szkołach i automatach.

Mimo to rynek rośnie. Według danych NielsenIQ, w okresie od kwietnia 2024 do marca 2025 roku sprzedaż napojów energetycznych i sportowych wzrosła o 380 tys. hektolitrów, a szczególnie dynamicznie rozwijały się napoje witaminowe (+36 proc.) i sportowe (+19 proc.).

Magdalena Pietras, dziennikarka Wirtualnej Polski

Źródła

1. Daily Mail
2. Wiadomości Spożywcze
3. Narodwe Centrum Edukacji Żywieniowej