15 z 16Inne rady na zgagę
Zgaga to niezwykle powszechna dolegliwość. Istnieją jednak pewne sposoby, aby jej uniknąć. O czym powinieneś pamiętać? Oto najważniejsze zasady:
- nie kładź się od razu po posiłku, jedz ostatni posiłek 2-3 godziny przed pójściem spać,
- staraj się jeść regularnie,
- nie jedz posiłków w pośpiechu,
- palenie i nadwaga mogą powodować zgagę, więc podejmij kroki w kierunku zdrowszego stylu życia,
- staraj się zadbać o odpowiednie nawodnienie organizmu,
- podczas posiłku ogranicz rozmowy z bliskimi,
- posiłki spożywaj na siedząco.
Jeśli zgaga występuje u ciebie regularnie, może to być sygnał, że cierpisz na refluks żołądkowo-przełykowy. Diagnozowaniem i leczeniem tego schorzenia zajmuje się lekarz specjalista - gastroenterolog.
