6 z 16Ograniczenie tłustego jedzenia to podstawa

Aby pozbyć się zgagi, będzie konieczne ograniczenie tłustych potraw lub przygotowywanie ich w inny sposób. Zamiast smażyć, piecz, gotuj lub grilluj potrawy. Możesz też odcinać dodatkowy tłuszcz w mięsie, np. usuwać skórkę z kurczaka. Dzięki zmianie dotychczasowych nawyków żywieniowych, szybko zaobserwujesz poprawę stanu zdrowia. Zastąpienie tłustych, kalorycznych potraw posiłkami gotowanymi na parze spowoduje, że zgaga będzie pojawiała się rzadziej.

Gotowanie na parze jest jednym z najzdrowszych sposobów przygotowywania potraw, ponieważ nie wymaga dodatku tłuszczu. Możesz gotować warzywa, ryby, drób i inne składniki na parze, zachowując ich wartość odżywczą i walory smakowe.